ちょぅど一週間前
blogにも
お昼の
『おもいっきりDON
』
』 季節性うつ病
冬場ゎ夏場と違って日光
を浴びる時間が少なかったり、寒くて
に閉じこもりがちになる。。。。。。。。。。。。。。 ↓↓↓↓↓
を浴びる時間が少なかったり、寒くてに閉じこもりがちになる。。。。。。。。。。。。。。 ↓↓↓↓↓ 体内時計が狂う
↓↓↓↓↓
季節性うつ病を発症しやすくなる Σ(゜□゜；)
の中でも電気をつけて明るくしたり、日光を浴びる様にする事で それからなるべく
意識して日光を浴びる様に 部屋も明るく
部屋も明るく で その時
深呼吸 
回
回 これゎ窓に向かって
朝、昼、晩 (￣▽￣)ゞ
これを一週間してきたんだけど
なんか 違～う(*^w^)
身体がシャンとするっていうか
シャキとするっていうか
深呼吸するときも
オーバーな位手を伸ばして上げて背伸びもして
ゆっく～りと 大きく 。゜*深呼吸 Ψ(*^O^)Ψ。゜
身体全体がなんだか気持ちいいんだよねぇ
身体もリラックスモードだし
オススメ
なんでもそぅだけど毎日続ける事がやっぱり意味あるよね
本当ならゥォーキングしたり運動すれば一番よいのだろぅけど
今ゎいつでもすぐ出来るこれを実践して
身体の体内時計を狂わせない様にしたいと思ってまーす(〃。〃)