大阪箕面の子連れオッケー！
ママのためのプレミアムサロン
ママスマイルの中村瑞枝です。
ダイエット中の皆さまには、
衝撃的な題名で始まりました今日の記事ですが、
皆さん○○はなんだと思います？
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それは
睡眠です。
睡眠が足りなくなると
グレリン（食欲を増加させるホルモン）の分泌が増加したり、
レプチン（満腹を感じさせるホルモン）の分泌が低下するため
過食傾向になると考えられているそうです。
睡眠不足はお肌にも良くないですし、
心にも悪い影響を与えたり、生活習慣病を招く原因になるそうなので、
気を付けたいですね。
なかなか寝れない！ってアナタにおススメなのは
テレビやスマホ、パソコンなどを寝る直前まで見ないこと。
これ結構見落としがちな方が多いです。
ダイエット中のアナタ！
睡眠も見直してみてくださいね
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