小顔ストレッチ＆美と健康のコラム (2) 目元をパッチリさせるエクササイズ
小顔ストレッチの1回目は、目元がパッチリする簡単エクササイズです。
すぐに覚えられるエクササイズですので、朝のメイク前にぜひ行ってみてください。
（１）左右それぞれの中指、人差し指、薬指を揃えて、薬指の腹が目頭に当たるように、顔の上に軽く手を置きます。
★指のむきがわからない。顔に対して指はどっちむき？
眉毛に対して指は垂直？並行？
★たぶん、一般的には眉毛に対して指を並行にすると思うけど、その場合、眉毛よりも明らかに三本指が太いはずなので、たとえば、中指がまゆげをなぞる位置とか、説明がいる。
（２）揃えたままの状態で、指を目頭から目尻に向かって動かし、目尻のところで4秒くらいキープさせます。
（３）（２）を２～３回繰り返してください。目元の皮膚はとても薄いため、強くこすり過ぎないようにしましょう。
その腹側で眉毛の上部を目頭側から目尻側へ2～3回に分けてやさしくリフトアップ。各4 秒キープ。
★まゆげにそって指を動かすっていう意味？ 目尻に向かうと、リフトアップにはならない（下がるよね？）
※強くリフトアップしないこと
★リフトアップの意味がわからない。強くこすらないってこと？
すぐに覚えられるエクササイズですので、朝のメイク前にぜひ行ってみてください。
（１）左右それぞれの中指、人差し指、薬指を揃えて、薬指の腹が目頭に当たるように、顔の上に軽く手を置きます。
★指のむきがわからない。顔に対して指はどっちむき？
眉毛に対して指は垂直？並行？
★たぶん、一般的には眉毛に対して指を並行にすると思うけど、その場合、眉毛よりも明らかに三本指が太いはずなので、たとえば、中指がまゆげをなぞる位置とか、説明がいる。
（２）揃えたままの状態で、指を目頭から目尻に向かって動かし、目尻のところで4秒くらいキープさせます。
（３）（２）を２～３回繰り返してください。目元の皮膚はとても薄いため、強くこすり過ぎないようにしましょう。
その腹側で眉毛の上部を目頭側から目尻側へ2～3回に分けてやさしくリフトアップ。各4 秒キープ。
★まゆげにそって指を動かすっていう意味？ 目尻に向かうと、リフトアップにはならない（下がるよね？）
※強くリフトアップしないこと
★リフトアップの意味がわからない。強くこすらないってこと？
実は……わたくし……
わフェイスブックのファンページを開設しました～！
本当は最初からファンページを開設しようと、確かにファンページの開設ページから入ったはずなのに、気がつくと、フェイスブックそのものを開設してしまっていた……っと、なぞの出来事が。
………たまにこの点を攻めてくる人がいるので、ここで公開言い訳～♪♪♪
確かに大学はSFCでしたが、私が所属していたのは総合政策の方で……。
情報処理は1年生で必修だったC言語を受けただけで、「私にはムリ」と断念したのでした。
何がムリかって、30人くらいが同じ教室にいるのに、みんなほぼ無言でパソコンに向かっているっていうシチュエーションがまずムリでした（笑）。
IT企業にもちょっとだけ在籍したことがあるのですが、隣や真向かいの席の人がチャットで話しかけてくるという環境がやっぱり自分とは違うかなっと感じました。
何しろ話しかけられなくても、独り言をぶつくさいいながら仕事をする性質なもので……。
とはいえ、やっぱり時代は三次元ですね。
好きとか、嫌いとか、そういうのとは関係なく、ひとつのビジネススキルとして大切なんだと実感する今日この頃。
本腰入れて、本当に学び直そうかしら。
たぶん、全体図が見えたらすごくおもしろくなってくるはず。
とはいえ、どれくらい学べば全体図が見えるのかは、なぞなのですが……。
Nori
本当は最初からファンページを開設しようと、確かにファンページの開設ページから入ったはずなのに、気がつくと、フェイスブックそのものを開設してしまっていた……っと、なぞの出来事が。
………たまにこの点を攻めてくる人がいるので、ここで公開言い訳～♪♪♪
確かに大学はSFCでしたが、私が所属していたのは総合政策の方で……。
情報処理は1年生で必修だったC言語を受けただけで、「私にはムリ」と断念したのでした。
何がムリかって、30人くらいが同じ教室にいるのに、みんなほぼ無言でパソコンに向かっているっていうシチュエーションがまずムリでした（笑）。
IT企業にもちょっとだけ在籍したことがあるのですが、隣や真向かいの席の人がチャットで話しかけてくるという環境がやっぱり自分とは違うかなっと感じました。
何しろ話しかけられなくても、独り言をぶつくさいいながら仕事をする性質なもので……。
とはいえ、やっぱり時代は三次元ですね。
好きとか、嫌いとか、そういうのとは関係なく、ひとつのビジネススキルとして大切なんだと実感する今日この頃。
本腰入れて、本当に学び直そうかしら。
たぶん、全体図が見えたらすごくおもしろくなってくるはず。
とはいえ、どれくらい学べば全体図が見えるのかは、なぞなのですが……。
Nori
小顔を作るストレッチと、健康と美の関係 （１）
女性が自分自身をケアする視点からの美と健康情報を配信する「joself」。
このコラムの第1回は、麻布の小顔＆若返りの整体『麻布 サラ・クリニコス』の磯部敏弘さんの「小顔を作るストレッチと、健康と美の関係についてのお話です。
女性なら誰もが憧れる均衡の取れた小顔と美しいボディを手に入れましょう！
こんにちは。
東京の麻布で小顔など美容整体を行っている
『麻布 サラ・クリニコス』代表の磯部敏弘です。
今回から、joselfにて「健康と美」についての
エッセイを連載させていただきます。
私は、
『美とは健康の土台の上にあるもの』
と思っています。
人生を楽しむため、
幸せになるために、美があり、
それを支えているのは
健康だと思います。
本来、小顔美顔のマッサージは
それ自体でも効果がありますが、
ココロとカラダのバランスを整え、
その上で、顔のバランスを整えると
さらに効果も上がります。
ストレスの多い日常で変化してしまった、
カラダや顔の歪みを本来の姿へ戻すだけで
ずいぶんと若返るものなのです。
すべての女性が、
いつまでも若く楽しく生き生きとした世の中に！
次回は8月8日月曜日に、目元をパッチリさせる効果のある目元エクササイズをご紹介します。
※joselfは不定期のコラムです。配信情報はツイッターやアメブロでご案内させて頂きますので、ぜひフォロー、または読者登録してくださいね！
磯部敏博（いそべとしひろ）
『麻布 サラ・クリニコス』代表。早稲田大学、北京中医薬大学気功整体科卒業。早稲田大学時代から世界中を旅しながらさまざまなセラピーに触れる。そのあと、出版社に勤務しながらさまざまな癒しや施術を学び開業。施術歴23年。
＜院情報＞
麻布 サラ・クリニコス
住所：東京都港区元麻布3-6-16
電話：03-6416-0866
（営）10:00～受付19:00※予約制
（休）不定
ホームページ：麻布 サラ・クリニコス
このコラムの第1回は、麻布の小顔＆若返りの整体『麻布 サラ・クリニコス』の磯部敏弘さんの「小顔を作るストレッチと、健康と美の関係についてのお話です。
女性なら誰もが憧れる均衡の取れた小顔と美しいボディを手に入れましょう！
こんにちは。
東京の麻布で小顔など美容整体を行っている
『麻布 サラ・クリニコス』代表の磯部敏弘です。
今回から、joselfにて「健康と美」についての
エッセイを連載させていただきます。
私は、
『美とは健康の土台の上にあるもの』
と思っています。
人生を楽しむため、
幸せになるために、美があり、
それを支えているのは
健康だと思います。
本来、小顔美顔のマッサージは
それ自体でも効果がありますが、
ココロとカラダのバランスを整え、
その上で、顔のバランスを整えると
さらに効果も上がります。
ストレスの多い日常で変化してしまった、
カラダや顔の歪みを本来の姿へ戻すだけで
ずいぶんと若返るものなのです。
すべての女性が、
いつまでも若く楽しく生き生きとした世の中に！
次回は8月8日月曜日に、目元をパッチリさせる効果のある目元エクササイズをご紹介します。
※joselfは不定期のコラムです。配信情報はツイッターやアメブロでご案内させて頂きますので、ぜひフォロー、または読者登録してくださいね！
磯部敏博（いそべとしひろ）
『麻布 サラ・クリニコス』代表。早稲田大学、北京中医薬大学気功整体科卒業。早稲田大学時代から世界中を旅しながらさまざまなセラピーに触れる。そのあと、出版社に勤務しながらさまざまな癒しや施術を学び開業。施術歴23年。
＜院情報＞
麻布 サラ・クリニコス
住所：東京都港区元麻布3-6-16
電話：03-6416-0866
（営）10:00～受付19:00※予約制
（休）不定
ホームページ：麻布 サラ・クリニコス
