抱っこが続く産後ママは
腰が痛くなりませんか？
腰が痛くなるのを改善するには
日常の動作にちょっとした
コツが必要なんです。
例えば朝、
腹筋を使ってガバッと
起き上がっていませんか？
いきなりお腹から
起き上がるのは…
実は腰には負担なのです💦
じゃあどうしたらよいのか？
まず、朝起きたら
横を向きます。
そして、
手の力を使って
ゆーっくり、
起き上がってください✨
これで腰への負担は
減るんです～😊
朝は時間がないから
急いでいますが、
心掛けてみてくださいね。
私もこの起き方を
するようになって
腰痛がほとんど
なくなりましたよ✨
すでに抱っこや
授乳時に腰が痛いよ～
という方は、まずは
カラダをゆるめることが
大切なので、
ぜひ初回体験で
私に会いにきてくださいね☺
💎マタニティ🤰＆産後👶
整体kahorie
4月もたくさんのご予約
ありがとうございました
６月以降の初回体験は
公式ラインにて
5/26 12時～
受付開始します
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