産後１か月はゆっくり
してほしいですが
１か月以降はだんだんと
体力回復のためにも
筋肉のつけ戻しのためにも
運動を生活に取り入れてほしいです
産後、お部屋で
取り入れる運動として
腹筋している
ママさんはいませんか？
実は腹筋は産後は
おススメしていません
なぜなら腹筋は、
出産のときに痛めた
骨盤底筋
（こつばんていきん、
というお腹の下の筋肉）
にトドメをさすような動きになり
骨盤底筋を痛めづつけて
回復しないことは
将来的には尿漏れや
子宮脱などの症状に
繋がるからです！
腹筋と同じく
●トランポリン
●縄跳び
なども骨盤底筋を痛めます💦
出産が続いたり
加齢に従って
尿漏れがひどくなるママは
特に要注意です
産後8年のUさまも
尿漏れが日常的な
産後ママでした
しかし、当店の産後
エクササイズを実践することで
尿漏れは改善！
ジャーっと出てしまうような
症状はほとんど
なくなったそうです
産後の尿漏れを改善したい！
産後ママや
産後の生活について
教えてほしい！
という妊婦さんはぜひ
初回体験にお越しくださいね
4月の初回体験は
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💎マタニティ🤰＆産後👶
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