マタニティ時期は
運動しにくいので
筋肉が落ちてしまいますよね？
日々重～くなる身体、
動かしにくいですよね💦
そんな
妊婦さんにしてほしい
【トイレ運動】
があります😊
これは、マタニティ時期に
落ちていく筋肉を保ったり
産後の骨盤を支えるための
大事な筋肉作りでもあります🙌
どんな運動か？👇
①トイレで用を足した後、
便座の蓋を閉めます🚽
②蓋に両手をついて
カラダを支えながら
スクワットしてほしいのです🦵
🔥ポイントは、踵を踏んで
カラダを持ち上げることです
お腹の重さにもよりますが、
結構、しんどいと思います😥
もうすぐ出産！という
妊婦整体のお客様にとっては
「うっ💦結構しんどい～」
というご感想です😩
無理はせずに
１日１回だけでも、
ぜひやってみてくださいね♪
当店では
マタニティコースのお客様には
妊娠期でもできる
ちょっとした運動も
お伝えしています🙏
妊娠時期からのケアで
産後の子育てを元気に
楽しみませんか？👶
💎マタニティ🤰＆産後👶
整体kahorie
現在、ご新規様の
初回体験の受付は
リピーター様優先のため
ストップしております。
（申し訳ございません💦）
新規の募集は公式ラインより
お知らせいたします
ぜひお友だちになってくださいね😊