腰痛がひどい産後ママで
仰向けで寝るのが大変😩
という方は
結構いらっしゃいます。
その理由は…
【反り腰🔥】が原因である
ことがほとんどなんです💦
反り腰が酷くなると、
仰向けで寝るのが
辛いので横向き寝に
なったりします😪
なぜなら、
腰や背中がペタッと
つきにくいし
反り腰で
仰向けの状態だと
背中の緊張が
取れにくいからです💦
では、どうしたらよいのか？
私は、反り腰の酷い旦那さんに
こちらをしてもらっています👇
お尻の半分から下の部分～
太ももあたりに、
10センチくらいのクッションを
置いて、腰からお太ももが
少しま～るく
なるように仰向けになって
もらいます。
（お腹が内側で、
反り腰と反対の形です）
すると、
ラク～に仰向けで
寝れるそうなんです✨
仰向けの状態は、
一番腰に負担がかからない
状態でもあります👍🏻
でも、もうすでに
腰が痛くて日常が辛い💦
カラダの痛みを
ちゃんと改善して、
楽しく子育てしたい👶
という産後ママは、
私に会いにきてくださいね💕
💎ゆるめる産前
産後整体kahorie
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