妊娠中の
こむら返りは当たり前！
と思っていませんか？
こむら返り、痛くて💦
睡眠の邪魔だし
私はめっちゃ嫌でした💦
こむら返りが起こるのは
✓ 妊婦さんの歩き方
✓ カラダの中のアンバランスな電解質
が原因なんです。
歩き方についてですが
大きなお腹の下で足をするような
スリッパ歩きに
なっていませんか？
スーッスーッと
スリッパ歩きで歩くと
ちゃんと足を使えていないので
こむら返りが起きやすいのです。
下が見えなくて不安かもしれませんが
なるべく踵から着地し、
つまさきを蹴る
ような歩き方をして
ふくらはぎを伸ばしながら
歩いてくださいね♪
硬い靴は避けて、
運動靴でのウォーキングがおススメです。
こむら返りを始め
腰痛や肩こり、
マタニティトラブルで
困っている妊婦さんは
私に会いにきてくださいね♪
💎ゆるめる産前
産後整体kahorie
次回の初回体験の受付は
10月25日（火）～
になります。
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