こんにちは。
産後とコロナ太りから、８キロ痩せた私。
食事だけで痩せた！というわけではないのですが、
最近のダイエットランチメニューをご紹介します。
①お雑煮
お正月はとっくに過ぎていますが・・・
お餅ナシのお雑煮は最近の定番ダイエットメニュー！！
入っているのは
出汁・水・人参・大根・小松菜・鶏肉・塩・醤油
お餅をいれなければ炭水化物なし！
あったかい汁ものなので、寒い日にもぴったりなんです。
②豆腐定食(笑)
定食って言っていいのかな？
湯豆腐とお味噌汁、そして玄米ご飯です。
ちなみに、
玄米ご飯はそのままで食べても美味しいけど、
私はなにか味付けしたくて、
卵かけご飯にしたり、
紫蘇とゴマをかけたりしてアレンジしています。
玄米ご飯は、炊く前に冬なら２日くらい水につけて、
発芽玄米にしています。
そして、玄米は、栄養はばっちりだけど
消化が大変なので、よく噛んで食べています！
こうやってメニューみると、、
ストイック～
と思われるかもしれませんが、
デザートにチョコとかは食べていますよ～
ランチの時間だし、食べる楽しみもないと、、、、
続きませんよね～
ただですね！！！！
やはり８キロ痩せてからは、
リバウンドもしないけど、
さらに減ることもないので。。。。
何かもっと頑張らなくてはなりませんね
