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本日は、少し風邪気味でして、
肺と喉が若干痛いのですが、

最近、いろいろ少しハイペースに
やるべきことが多かったので、
(仕事だけでなくプライベートでも)

予定の組み方や、快適な効率の良い
スケジュールの組み方を考える
良い機会になったなーなんて思います^^

手帳を開いたり、年末までどういう風に過ごすか
目標を決めるのも楽しいですよね^^


毎日が本当に楽しくてたまらないのですが、
プライベートも、このお仕事でも、

自分の本当にやりたいこと、使命にあったことを
できているんだなと思います^^



それは「情熱」があるから。たまらなくワクワク楽しい
のです。

私の情熱はクライアントさんを本当に理想の状態
に導いていくこと。サポートすることによって、

本当に皆さんみるみる成果が出ておられます^^

クライアントさんは
これから先が楽しみで仕方ありません。

と言われる方が多いです^^

もちろん、成果が出にくい方も中には
稀にいらっしゃいますが、皆さん、本気ですから

諦めずに一緒に
頑張ることで、結果を出すことに成功しています。

昔何をやっても痩せれなくて、
小デブを保っていた
私ですら簡単に体が楽に、スッキリ痩せて、
理想体重になったことを


皆さんに知っていただき、現状でお悩みの方に、
変わるよーと知っていただきたいです^^


あなたも本当に痩せれますから^^



もっと本来の輝くあなたに戻れるよう、


ベストで、さらに素晴らしいあなたに戻れるよう、
(すでに素晴らしいのが前提です^^)


健康で、お肌がツヤツヤで、


するっと便通もよくなって、

冷え性が改善しホルモンバランスが整い、

服も着るのがとても楽しくなって


オシャレもして、メイクも変えたくなって

なんだか気分が良くて、


仕事も捗って、毎日が楽しくて、



そんなキラキラしたまばゆい未来を是非手に入れて


欲しいななんて思うわけです^^




私が、カウンセリングさせていただく際には、
ただ単に聞くだけでなく、


あなた自身の生活の一通りを想像できるくらいまで、
お聞きして深掘りするため、


ダイエットだけでなく、
いろんな角度からのアドバイスをさせていただいております。


メンタルや、嗜好、体質、生活環境、運動状況、
お食事、いろんな角度からのアドバイスになるのは、


一概に、これを食べているからこうです。
とは言い切れず、この運動しているからこうですとも


言い切れず、

その運動をしていても、


そのほかでの状態が良くないと、それが、
体の機能に影響していくのです。

例えば、食事内容が良くても、


仕事で、呼吸がとても浅く、ノンストップで
怒涛のようになさっている場合、

適度に休憩をとる方に比べ、
それだけで、痩せにくくなるのです。

栄養の吸収率が阻害されたり、

逆にインスリンホルモンの分泌が増えて
反応しやすくなるため、太りやすくなるのです。


呼吸が浅く、熱中した状態が続きすぎると


交感神経がたっている状態が続きますので、

そのスイッチを意識的に切り替えていかないと


常に緊張状態になっていってしまいます。

ということは、筋肉は硬直し、血流も悪くなり、
攻撃状態になっているため、食欲も過多になるのです。

あと、睡眠状態でもとても同じ食事をとっていても
変わるんです。

その辺はここでは省きますが、相談会では


ご参加の方にはご希望あればお伝えしております。

なので、例えば、ネットに書かれていること。


確かに正しいことが書いてあることがありますが、


それがあなたに、あなたの今の現状に本当に

あった方法なのかはわかりませんし、
違っている可能性も高いと思います。

大切なのは、あなたの全ての角度から状態を
見ることなのですね^^

そういったところも、総合的にお伝えしていけたらなと
思います^^

それでは、本日はこの辺で^^


===================================== 


ぜひあなたも本当に変わる体質改善で
 
どんどん活力ある素晴らしい人生を変化、
そして引き寄せてくださいね^^ 

私や彼女にできたことは
難しいことではなく、

あなたにもできますよ^^



最後までお読み下さりありがとうございます! 


また、ご感想いただけたら嬉しいです^^



ーーーーーーーーーーーーー


それではまたメールします♪ 

                 神田可奈子


最後までお読みいただきありがとうございます!^^

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こんにちは^^
美開花きれい痩せダイエットコーチ  
神田可奈子です^^ 

 

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本日は三歳の息子の運動会の代休で、
味噌作りに、老舗の味噌屋さんにて、

「堺味噌」を作ってきました^^

今回は息子と一緒ですごく良い
エネルギーを込めれたと思います。

こうした丁寧な食のベースとなるものを
作ったり、作業すると

本当に癒されます^^


是非、皆さんにも機会があれば、手作り味噌を
定期的に作ることをお勧めいたします^^



さて、今日はそういう意識や思考、エネルギーが
食に作用するお話をしたいと思います^^

ーーーーーーーーーーー
今までダイエットがうまくいかなかった
、何をしても痩せなかった方も

驚くほどクリアで美しく、しかも健康な
体に生まれ変わる!


昨年50人の方が、3ヶ月で5−10kg
痩せたヒントをたくさん交えてお伝え
していきたいな、なんて思います^^
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 美開花きれい痩せダイエット通信☆vol.11 

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<意識(心)のエネルギーが栄養に影響を与える¿>

私自身、体の仕組みや栄養学的なことは
重要視していますが、


(まだまだ発展途上でどんどん塗り替えられるので
毎日勉強中ですが、変わらないベースのようなものはあります)


食べるときに、同じようなものを
同じ人が食べていたとしても、

以下のことで変わると思っています。


それは、



「どんな意識で食べるか。」

「買い物で何を選ぶか。」

「どんな意識で料理するか。」


でも栄養が変わってくるのです


心が動いているとき。

ワクワクしたり、
楽しんだり、
それは良いエネルギーを発します。


母親が、自分の子供や、家族に
美味しいものを食べさせたい。


そういう思いで、作る食べ物と、


ああ、なんだか面倒さい。。


と思って作るものには、
エネルギーや栄養の吸収が変わってくるのです。
(私も気をつけないとそうなりそうな時があります(・・;))


私の食の先生の一人に料理人の高瀬妙子さんという方が
おられますが、彼女が、教えてくれたことに、


母のおにぎりは「元気玉」ということ。

 

みその菌が会話する話は面白かったです^^

食はエネルギーということ。


野菜を切る「トントン」という動きに
エネルギーがこもります^^

そして、思考や意識が、そのままお料理に
影響するのです。

なので、彼女の料理教室では、必ず最初に
踊るのです^^

私は初めは驚きましたが、
今では、ある意味悪い気を追い払い、

「楽しい」
「ワクワク」

そう行った気を呼び込み、

良いエネルギーを
作る料理に反映させるのです^^

彼女の料理は、本当に丁寧で美味しく
元気になるのは、そのお陰なのですね^^


(ちなみに、食の勉強をしたくて、
大分県まで大阪から小さい息子を連れて、
料理を学びに度々通いました^^)


本当に大切なことを教わったので、
どんどん皆さんにシェアしたいのです^^

今後発信したいと思います^^

私は基本的に、凝りすぎた料理は不必要
(毎日は必要ない)と思っていて、

シンプルかつ、心のこもったもの。
そういうものが、人間が本来
必要としているのだと理解しています。

その大切なところだけは、
ぜひ、人の母であり、子であり、妻である

女性の方には、思い出していただけると
日本が向上すると思います^^

より良い活躍できる状態を作るのは
日々の食から。

そこを忘れず、細胞から、元気に。
美しくエネルギーと活力溢れる女性が
増えていくと良いなと思います^^

美開花きれい痩せダイエットは、
そういう女性を増やしたい。

そして、女性自身の人生を変えるプログラムを
ご用意しています^^


10月末に、モニター募集をいたしますので、
ご案内をご希望される方は、

特別コンサルティングを3名に限り
通常60分10000円のところ
3000円でご案内いたします^^


(マンツーマンで行なっておりますので、

少人数になります)


先着順にご案内いたしますので、
こちらのメールに美開花きれい痩せダイエットプログラム

zoomアドバイス希望とお送りくださいませ^^

おって、ご案内いたします^^

早く決断した人から、どんどん変わっていける^^

関わった方から、どんどん変化が起きています。
私自身も、一年一年どんどん進化して行っております^^


来年を理想の自分で胸を張って活躍したい方は、
ぜひ、ご相談下さいね^^
あなたのために人生を変える方法を用意してお待ちしております。s
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ご応募は、
・お名前

・メールアドレス

・Facebookでのご登録のお名前
(メッセンジャーでやり取りする可能性があるため)

・簡単にどんなことにお悩みなのか
3つほどご記入ください^^

ご連絡いただきましたら、zoomセッションの
日程のご相談メールをご返信させていただきますね^^

vikaika.beauty@gmail.com
までお気軽にご連絡くださいませ^^


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こんなお悩みの方を改善に導ける内容となり
ます^^


⚫︎体重増加などお悩みがあり、
本気で変わりたいと思っておられる方。

⚫︎もっときれいになりたい、健康でクリアに
 なりたい方

こんなお悩みの方を改善に導ける内容となり
ます^^


●食べていないのに痩せない。

●ついついわかっていてもジャンクフードが
 やめられない

●常に疲労感を感じ、老け方が加速している

● 忙しくて理想の身体を作る時間が確保
 できない

● いろいろな健康法(ダイエット)を試したけど
 イマイチ実感がない 

●何か変わりたいけど、どうしたら良いか
 分からない

●自分の体質にあった健康法(ダイエット)が
 知りたい

● 冷え性・むくみ・便秘・肌荒れイライラ
 を解消したい


などのお悩みを抱えている、 
世の女性たちが、

自分らしさを取り戻し、

自分史上最高の『状態』を
手に入れて、

あなたの人生を美開花
させる内容がてんこ盛りです。


人生は一度きり。
自分のやりたいことを

なりたい自分でやっていきたいと
思いませんか^



からだが変わると脳が変わり、ココロも変わる。
そして、またからだが変わる。

上昇のループに乗ることができます^^

今日はここまで^^


それでは最後まで読んでくださり、
ありがとうございました^^




メール講座のご感想ご質問など、メールや
 LINEにてお気軽にどうぞ^^

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[腸閉塞の過去。最長10日間出ない重症でした]

 

先ほど、クライアントさんのRさんより

ご報告をいただきました^^

 

✨✨

 

 

可奈子さんこんにちは!


中略

 

あ、便秘は完全に克服しました!!

これはファスティングを何回かする中で、

 

私の一番の衝撃的変化です!
なにしてももうダメやと思っていたので

 

放っていたら10日は出ない重症でしたー💦


便秘で腸閉塞になって救急車呼んだ過去もある

程なので、ほんとにほんとに凄い!!


マジで、私の腸力は死んでると思ってたので💦

薬に頼るばっかりでした💦

 

 

便秘でもお悩みのRさんが、喜びご感想を送ってくださいました💖

それも今(笑)

 

嬉しいなぁ

 

腸の状態はそのかたの脳や体、心にも影響します。

Rさんはやり取りをするほど、元気になっておられて、

 

こちらも嬉しくなります^^

 

 

 

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昔からのセラピスト仲間である彼女 

 

10年来の友人

 

年に何回か合うたびに、自己最高記録(体重が)

やねんーと(笑)  

 

本当に可愛いから、太っても目立たない 

 

 

ですが、そんな彼女もからだの疲れ、 

 

肌荒れ、イライラなどあるし、 

 

 

変わりたいとプログラムを受けてくださり、 

 

二ヶ月後の現在では、 

 

 

 

-八キロ減に💖

 

 

体も軽くて、お肌の調子がよく、履いていたデニムがぶっかぶかだよ♪

 

とご報告くださいました💖

 

今日は久々に、会えて嬉しかったです✨

 

 

あと、-○○キロ、必ずいけるので頑張ろうね💖

 

 

 

 

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今日は美しく、適正な体の状態になる方法を

お伝えしたいと思います🍀

 

せっかくですので理解が深まるよう

少しだけお勉強してから

どうしたら良いのかをお話することにいたしますね^^ 

 

当たり前のように動いてくれている

私たちの¨カラダ¨ですが、

 

その¨カラダ¨を構成している細胞の数って

どのくらいかご存知でしょうか?

 

もちろん100個や200個では

ないだろうなぁということぐらいは

想像つかれるかと思うのですが、

 

実際のところいくつかっていうのは

わざわざ調べる方もおられないと思います(^^;

ですが健康や美に対する意識が高い

 

皆さまにはぜひ知っておいてほしい^^

 

その数なんと「約60兆億個」

 

 

 

ですが、よくよく考えたら納得いくんですよね。

 肌や、内臓、筋肉、すべての体を

構成するものになるのだから。

 

だから、自分の¨カラダ¨を大事に丁寧に

扱ってあげることが必須になります。

 

 そう考えるとただ単に、カロリーのあるもの、

同じようなものだけとっていれば 大丈夫ではないと

いうことが分かりますよね(^_^)

 

そして大抵うまくいきません。

そのいい例が単品ダイエット。

 

毎年のように消えては出てを

繰り返しているように見えますよね?

なぜだと思われますか?

 

その食品に入っている栄養素しか

身体に入ってこないので

 

「とてもバランス悪いんです」

 

それに、

いつ今度栄養が入ってくるか

分からないから

 

痩せる方向に行くというより、

太る方向にいってしまうのです(^^;

 

それに単純に飽きる、

食の楽しみもないということで、

 

継続しにくいなど

デメリットの方が多いのとが特徴。

 

これでは私たちの目的は果たせません。

それでは、どのようにしたら

きちんと細胞が

「生まれ変わってくれる」のでしょうか?

 

そのメカニズムと

自分の体のことを知ることで、

 

食への向き合い方が変わっていきます。

実際私はこの目で見ています。

 

もちろん一人一人体質が違うので

必ず何キロマイナスとは

言えない部分もあるのですが

、 多くのクライアントさんが

90日で5-10キロ減られる方がほとんどです^^

 

これは、巷に溢れる体重を落とすだけ

(実際はリバウンドしやすい体になってしまう)

というダイエットとは全く違います。

 

私がお伝えしているこの方法は、

女子の夢「リバウンドのないダイエット」なんです。

しかもこれは誰でもすぐ出来るんですよ。

 

必要なのは、細胞の生まれ変わるメカニズムと

自分のカラダのことを知る事。

 

そして、私のアドバイスいたします「ダイエット脳」を

インストールすればいいだけ❣️

 

そうするだけで

今までの苦労が嘘のように

 

あっさりと冴えわたる脳とカラダと心を

手に入れることが出来るのですが

知りたいですか?

 

知りたいですよね(*´ェ`*)?

 

そう思いましてどんなことが必要なのか。

次回にお伝えしたいと思います。

 

 

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[太らない間食とは?(*´ェ`*)]

 

 

 
間食をとると、太るからがまんしています。
というクライアントさんが多くいらっしゃいます(^ー^)
 
 
 
私も昔はそう思っていたので、
SweetSを食べて罪悪感を感じることもありました( ;´・ω・`)
 
 
そんな方も多いのではないのでしょうか?
 
 
実は新常識で、間食は太らないどころか、痩せる体になれるといったら驚かれますか?(*´ェ`*)
 
 
それには、まず間食=甘いものやスナック菓子のようなおやつという認識を消していただきたいのですね😃
 
で、是非とっていただきたいのが、
 
ナッツ
フルーツ
 
なのです。
 
間食でとっていただきたいのが、200キロカロリーまでなので、
 
卵は、完全栄養食といえるでしょう✨
糖質や脂質の代謝の必要なビタミンB1.2、鉄、亜鉛、8つの必須アミノ酸。
が、卵ひとつでとれ、80キロカロリー程度なので、間食にゆで卵などがおすすめですね✨
 
ナッツも、卵にまけず、間食におすすめですね✨
良質なアブラのようなものなのです。
マグネシウムなどの含有量がとても多く、栄養素が豊富なのです💖
 
食前に食べることで、血糖値の上昇も防いでくれますね✨
 
食べ過ぎるとカロリーオーバーになりやすいので、一日20個までと決めるとよいと思います😃
 
 
チーズや、プレーンヨーグルトがおすすめ✨
カロリーも低く、少し多目に食べてもオッケー✨
カルシウムもしっかり入り、女性にはとてもよいです。実は美肌にも良いのですよ💖
 
ちなみに、パルメザンチーズは亜鉛が多く含まれているので、おすすめです✨
 
そして、フルーツです💖
 
なかでも、キウイがおすすめなのですが、一個で80カロリーで押さえられ、一日に必要やビタミンCを80%とれます。
 
 
フルーツはできるだけ、皮ごと食べると、なお、太りにくく痩せやすくなります😃
 
 
簡単にお伝えしましたが、実は間食にはるーるがあり、それを守れば、痩せやすくなりますよ(*^^*)
 
近々、お伝えできると思いますので楽しみにしてくださいね✨
 

        

 

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[食べ過ぎた場合でも諦めないでくださいね(*´ェ`*)]

 

 
誰にでも、食べ過ぎて、しまった~💦と青ざめた経験もあるのではないでしょうか?
 
私はあります(^^;
 
ずいぶん減りはしたものの、
 
バースデーや、何かのお祝いの席や
 
人と食事を楽しんだりするときは、どうしても
食べ過ぎてしまったりします(^^;
 
せっかくなので、そういうときは楽しんでほしいと思うのです(*^^*)
 
もちろん、それにはタイミングは重要ですが…
 
 
食べ過ぎると条件によりますが、
やはり、太ります。
 
 
ですが、大丈夫です。あきらめないでくださいね^^
その場合は、
 
 
3日くらいかけて調整します
 
ここは、
 
食べ過ぎた翌日からは
揚げ物、乳製品、脂質の高い食べ物などは避ける。もちろん、
🆖といわれている特定の食品があるので、そちらを避けて、
 
バランスよく三食食べます。
( 前日の食事の内容時間によっては朝の食事内容は重要なのですが)
 
お食事に汁物などをプラスするのもおすすめですね(*^^*)
 
 
そのときに、変にカロリーだけ減らすようなバランスの悪い食べ方を続けると、
 
 
逆に太りやすくなりますので注意しましょう(*´ェ`*)
 
もちろん、太らない食べ方にはルールがあり
 
本当にたくさんありすぎるので、
 
ここには書ききれませんが。。
 
 
きちんと体がどういう状態かわかって食べると言うことが、大事ですね💖
 
少し参考になれば幸いです✨
 
 

 

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【良質なたんぱく質がスリムな体とシャープなフェイスラインを作る❤】

 

 

現代の日本女性には、タンパク質が実は足らず、炭水化物が過剰な方が増えています(^^;

 

そうなると二重あごや、ぼやけた輪郭の原因になったりします( 。゚Д゚。)

 

ただ、見た目だけでなく。

 

良質なタンパク質は心臓などの重要な臓器の材料になっていたりするので、

本当にしっかりととっていただきたいのですが、太ると思ってとらない方が多いのです(^^;

 

他にも良質なたんぱく質は

美しく丈夫な爪や髪の毛、お肌も作り上げます。

 

では、よいタンパク質とはなにか?

 

たんぱく質の中にも、おすすめのものと、そうでないものがあるんです(*´ェ`*)

 

今日は時間がないので、

近日中に詳しく書いていきますので楽しみにしてくださいね~(*´ェ`*)✨

 

 ★                                

 

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[何気なく使っているもの、それ大丈夫ですか?]

 

先日カフェに行き、モーニングを食べたんですね^-^

 

すると、当たり前のようにでてくるもの。

 

そう、本当に違和感はありません。

 

 

 

 

どこにでもおいてますね😅

 

(カフェと言えばコーヒーに入れるお砂糖もですが。。角砂糖とか、スティックシュガーとか💦)

 

意外とがんがん使われている方もおられて、

 

遠目で見ながらドキドキします(もちろん声はかけません(^^;)

 

ちなみに、うちはたまに旦那さんが塩コショウを買ってきたりするので、やめて欲しいです(笑)😅

 

この辺は基本の基本なのですが、

 

体に入れると負担があります。

 

ある意味毒とまでいえると思います。

 

減塩の食品とかもですね、実は良くはありません😅

 

では、どんなお塩をとればよいのか。

 

        ⏬

海水から作られた必須ミネラルをしっかり含む塩 をとりましょうと、お伝えしています🙂 

私たちが生きていくために必要な成分は「必須ミネラル」で16種類あり、それが海水には全てふくまれています🍀

ミネラルは体内では作ることができず、食品から摂取するしかありません。 

 

ですが、血圧をあげるのでは?といわれたりするナトリウムも実はとても必要です。

細胞の形を維持したり、体液の総量の調整してくれたり、腎臓が尿を作る際もナトリウムが活躍してくれるのです🍀

 


お塩って毎日使いますよね🌸

特に家での食卓塩は、使わないようにするなど徹底することをおすすめします🙏✨

 


少しのことの積み重ねが未来の姿を変えます🎵

 

健康に、元気で若々しくいられるためにも、

正しい知識を持つ人が増えていくことこそが大丈夫だなーとつくづく思います✨(*´ェ`*)

 

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[幸せと不幸は自分で選べます(*´ェ`*)]

 

 

アファメーションと言う言葉はご存じでしょうか?

 

 

宣言することによって、

潜在意識に働きかける

 

 

顕在意識と潜在意識のお話は長くなるのですが、言葉や思考がもたらす効果は

 

ポジティブにも、ネガティブにもダイレクトに影響します(^^;

 

 

ポジの時は何してもうまくいくので大丈夫ですよね(*゚ー^)

 

 

ですが、問題はネガの時なのです。

 

 

人それぞれだと思いますが、神田式ですと、

 

 

ネガにとらわれたとき。

 

 

自分の頭の上に本当の自分がいて、

 

 

おっ、私とらわれてるなーと見てるのですね。

 

 

で、どうするかと言うと、

 

抜け出す方法を見つけたのですが、

 

 

とりあえず、

 

 

(そのときは嘘でもよいのです)

 

 

私大丈夫💖

 

ありがたい💖

 

まいっかー

 

いまだけだなー

 

あーしんどーでも私は大丈夫

 

など、とにかく口にしてみるのです

 

お、今の自分本当の自分じゃないねーと俯瞰してみるのが大事です。

 
 
空から自分を見下ろしてる高次の私のイメージですね(^ー^)
 
 
 
言葉は、あなたの響く言葉で良いのですが、
 
 
慣れてくるととらわれているだけで、
 
本来の自分ではないネガの気持ちが、
 
一時的なことであり、
 
気持ちは変化することに気づくと思います(*^^*)
 
 
一時的な感情を見守ることで、
 
 
色んなことを、見落とさずにすむんですね(*^^*)
 
色んなことに感謝できると、
 
あなたに超幸福体質が待っています💖
 
 
HAPPYな毎日を是非お過ごしくださいね(*^^*)
 

 
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