食べて痩せるダイエットカウンセラーのZUMIです😌
ダイエットを始める！！
さて、、まず何をしますか？？
私自身、ダイエット→リバウンドを繰り返していた時はまず【食事を減らす】でした😅
もともと大食いだったので間違いではなかったのですが、、
糖質は太るからカット✂️
肉も太るから食べない🍖
お酒も飲まない🍺
食べたいものガマンして
豆腐や春雨とかヘルシーなものだけ食べよう😋
この食生活をして体重は落ちました！
…一時的にね💦💦
その後全く落ちなくなりました😭
ヤケになって暴飲暴食
↓
はい、増量😂😂
今思えば脂肪じゃなくて、水分と筋肉で減ってたんだろうな…
筋肉が落ちたという事は…？！
代謝が下がってさらに痩せにくい体質に😱😱
ここまで見てくれた方は分かりますよね？
ダイエット＝食事制限は間違い❗️❗️
しっかりバランスよく食べる事✋
ご飯もお肉もガマンしない！！
30代以降は特に⚠️⚠️
あなただけの食事法を一緒に探しましょう😆👍🏻