さあ、本日もやっていきますよ➰
今日は一週間で何故か最も忙しい金曜日
朝は娘の朝食デーということで、牛乳&パン&目玉焼きというthe朝食を作って、起こしに来てくれました
お昼は時間無いため、こちらで小腹を満たしました
これが美味しくて…時間無いのに二枚も口に含み…
幸せ一杯で午後挑みました🏃♀️
幸せ一杯で午後挑みました🏃♀️
夕飯はしっかり食べていきますよ➰しかし
子供達の習い事の送迎で時間無いため、コンビニ食
私のお気に入り100%グレープフルーツジュース
これは初めて食べた🔰紅鮭わかめ
大麦が入っていてお得感
食物繊維たっぷりです🍀食事改善になったかしら
食物繊維たっぷりです🍀食事改善になったかしら
ブロッコリーとえびのタルタルサラダは、実はこれも食事改善だったり…
ブロッコリーは栄養価が高く最近筋トレ後のスーパーフードで注目を集めています。[ちなみにブロッコリーもたんぱく質豊富
]
]タルタルの卵はたんぱく質ですし、玉ねぎは血流を良くします。実は体質改善には最強サラダだったり…
ゆで卵はたんぱく質補給です。
運動する日はたんぱく質を多めに取り入れます。
筋肉を作るのにカルシウム🥛&ビタミンK🥗.D🐟共に最近注目されてます👀
さあ、一日無事に終わりホットしております🍀
土日ゆっくり…ワンオペの私にはそんな時間ございません❌明日も朝から弁当作り&送迎🚗
どんな1️⃣日になるのかな