腹筋続けてやっています！
今日も朝起きてすぐ2本やったのでノルマクリア💯
なんとなくやるんじゃなくてお腹が伸びる感じ、腹筋に効いてることを意識してやると効果も倍違うらしいです。
朝から汗たくさんかいて達成感！
体重は減りはしませんが増えもせず、
その理由は食事ですね〜
生理前なのでどうしても乱れます
この食事について、ふと思いついたことがあるので今日から実践して効果があれば習慣にしようかな。
思いつきなのであとでノートに整理でもして自分に言い聞かせよう🗒️
ちなみに少し説明すると、食事の時間について
改善してみよう的な内容です⌛️