●肩の力を抜いて、腹に力を入れること。

おはようございます！うえたけ愛です。

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昨日は、お名前鑑定のお仕事で
小さいお子さんとママさん専用の漫画喫茶へお邪魔しました。

「練馬ママ漫画ルーム　よんこま」

こんな風に、肩の力を抜いて笑う瞬間って大事ですよね～。

のんびりおうちにいられる間はいいですが
お仕事復帰してからも、肩の力を抜く時間があるのが理想的♪

産後ヨガや親子ヨガのレッスンをしていて思うのは、
肩に力が入っているママさんが多い事。

肩の力、必要な時はいいのですが、
たいていは、肩に力なんか必要ありません(笑)

力むのは悪い事じゃありませんが、無駄な力は抜きましょう。
疲れちゃうのでね(*'ω'*)

で。

もひとつ気になるのが、

肩には力が入っているけど、腹に力が入ってない件(笑)

あなたはどうですか～？
「キッチンに立つとき、おなかをキッチン台につけている方は・・・」

実は、私もそうでした。

私が親子ヨガを始めたのは、娘たちが３歳と５歳の時です。

ちょびっとね。遅かったのですが。

んで、頑張り過ぎて肩に力も入っていた(笑)
すでにこの時ワーキングマザーでしたし。

肩に力を入れたくなるのは、腹筋や背筋が弱いからなのです。

ハラでなく、肩でいろいろ支えちゃうわけで。

そして、女性がそんな小さな筋肉で体を支えられるわけがないので。

次第に、疲れが増し、頑張れなくなってくる・・・。

私自身が、
「力を入れるべきところにいれて、抜くところはぬく」
ってことをすれば

子育ても家事も、こんなに体がラクなんだ♪

ってことを実感しておりますよ(*^▽^*)

ぜひぜひ、みなさまにもシェアしたいの。

とくに、４月からお仕事復帰されるママさんにね❤

【復職のためのカラダ作り！子連れ歓迎ママヨガレッスン】

◆日程
２月１７日(火)　１０：３０～１１：３０

◆場所は
渋谷駅から徒歩５分　「スタジオキャナリー」にて
アクセスはこちら

◆参加費
ママさんお一人　３０００円　(お子さん連れ歓迎)

◆お持ち物
バスタオルまたはヨガマット、水分、動きやすい服装

◆内容
ヨガをベースにしたデトックス、ストレッチ＆体感トレーニングがメインとなる
子連れ歓迎レッスンです。

※お連れになるお子さんの月齢は首がすわった赤ちゃんから３歳ぐらいまでとさせていただきますね。
※お子さんについては自主保育でお願いいたします。

こちらのお申し込みは１月２９日からです♪

復職や保育園などについて同じ悩みをもっているママさんばかり。
ヨガだけでなく、おしゃべりでもストレス発散しましょ(*'ω'*)

ワーキングマザーさん向けのレッスン＆セミナーを開催中♪
「おやこヨガ」「産後ママ＆ベビーヨガ」「ストレッチレッスン」

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