HappySmileおやこヨガ☆ＡＩＫＯです。
昨日は豊島区の区民ひろばでの出張レッスン
無事に終了しましたよ(-^□^-)
満席だったのですが
おとといになって風邪のためにキャンセルが相次ぎ・・・
１７組のご参加でしたっ
ご参加いただいたみなさま
寒い中 ありがとうございました
昨日は低月齢向きのプログラムだったので
お子さんとの肌の触れ合いと感覚遊び
そして
ママの体のメンテナンス的な動きをたくさんしました。
終わったあと・・・
「なんと四十肩になってしまって、子どもの相手が辛い」
という方がいらっしゃいまして。
四十肩・・・
まあ だいたい４０代にかかる
肩の痛みがある病気ですね。
捻る動きが特に苦手で
腕も肩より上には上がらないかたもいらっしゃいますね。
「ブラをつけるのが一番痛い
」と おっしゃっていまして。
そうでしょう そうでしょう・・・。
最近は子どもを産む年齢が上がってきているので
こういうことも増えてくるのでしょうね。
運動経験とかは あまり関係なくかかるみたいです。
原因は不明で 治療法も特になく
いつの間にか治ることがほとんど。
でも・・・
いつ治るかわからないので 辛いですよね。
とにかくは
動かないと固まってしまうので
できる範囲で動かすこと と
捻る動きは 無理にせず
日常生活を工夫して
肩をあげて 後ろに引くなど
肩甲骨を動かして 肩周辺の筋肉をつけて
お子さんの抱っこは
痛くないほうの腕を使って ラグビーボール抱き（！）にする。
体の痛みは ココロと密接な関係があります。
あとはなるべく 気分転換をしたり
体をできる範囲で休めたり してみてくださいね。
良い方法がないか
私もまた 調べておきますね～(≧▽≦)
さて 今日は・・・
朝イチで鍼治療してきやした！
んで これから
お仕事行ってきます。
いや～ん
今週は土曜日までずっと働きづめですぅ
なので このあたりで 私も体のメンテナンス ね
がんばるんるん
ＡＩＫＯ
