抹茶菓子の育休生活、美味しい物探究、仕事復帰への準備♪

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快適！山王病院出産記録

取り急ぎ、ほとんど写真だけでごめんなさい。とにかく快適、助産師さん親切、ドクターテキパキ、出産する人主体の楽しい出産入院生活でした。↓計画出産のため、前日に大きなスーツケース持参して入院。1番お安いお部屋。↓産褥セットと出産時に着る服。↓朝夕は和洋から選びます。入院日に記入して助産師さんへ。↓食いしん坊なので、食事は重要。暖かいものは暖かい状態で提供。助産師さんが部屋まで運んでくれて、下げるのも部屋で待ちます。一度、下げを廊下まで持参したら、こちらでやりますから部屋でお待ちくださいねと優しいお言葉。部屋から出ることがほとんどないので、プライベートは完全に守られるシステム。↓毎日おやつがでます。和洋は日による。有名老舗のお菓子も♥️⭐️山王病院からは指示はないけど持参したほうが良いもの⭐️⚫︎見やすい置き時計（部屋にもホテル形式の時計あり）⚫︎ティッシュ⚫︎加湿器（貸出なし、特に冬）⚫︎ドライヤー（貸出ありだが一応、日毎の貸出だそう）⚫︎延長コード（iPhoneやパソコン用）⚫︎来客用のグラスやカップ、フォーク、スプーン、ナイフ（フルーツなどカット用）⚫︎会社など提出用書類（出産手当金などドクター印が必要な書類がある場合）⚫︎サーモスポット（いつでも温かいお茶やタンポポコーヒー飲める）⚫︎花瓶⚫︎好みのシャンプーなどiPhoneからの投稿

無印有楽町店 マタニティー＆キッズ売場が素敵にリニューアル！無印カフェもね。

有楽町にある無印に行ってみたよ。秋に行ったときは改装していてマタニティ売り場がなく、銀座松屋地下２階の無印に行ってました。さすが無印の世界最大店舗！！松屋地下よりマタニティー用品がいっぱいあるこれから寒くなるので厚めストッキングなどをGET.マタニティ用品って、厚めのストッキングなど防寒系は高い＆ほとんど販売してないから助かるわ。キッズスペースも素敵にリニューアル。中心に子供のプレイスペース。周りにキッズ服や絵本などが販売されてる。なんと、プレイスペースに沿ってベビーカー置き場まであるよ。子供をプレイスペースで遊ばせて、目の届く範囲でお買いものができるしベービーカーはそのまま置いて無印MEALを頂けるありがたい作り。↑わかりずらいけど、右側にベビーカースペースMEAL MUJIいつもは横目に見て入ったことなかったけど、初めて入ってみたらとっても居心地良いテーブルも椅子も大きく、パンも想像より断然美味しい。木目調で癒されます。ランチ～夜まで選べるDELIもあって、軽めの定食を食べたいときに重宝することを発見夜、銀座で定食スタイルを食べられるお店はそんなにないからお一人様の女性、サラリーマンに良いかも入口に、無印のお菓子でできたクッキーハウス？がありました甘い匂いもしてみなさん写真を撮ってたよ。可愛い～一見の価値あり。無印　有楽町店HP⇒こちらそうそう、うちは料理や飲料水はミネラルウォーターを使用中。友達が、ミネラルウォーターでも東関東のものは放射能が心配だからできるだけ西の水を買ってると。調べてみるとアサヒから出ている六甲の水は関東のスーパーでは購入できずネット販売のみ。以前は関東でも購入できたそうだけど、震災後関東のスーパーでは買えなくなったらしい。でも・・・ネットで買う方が届けてくれるし、安い！２Ｌ　１本あたり110円[2CS] アサヒ おいしい水 六甲 (2L×6本)×2箱/アサヒ飲料￥2,898⇒￥1,320Amazon.co.jp

トコちゃんベルトⅡ購入、インフル予防注射

27週になり、突然お腹全体のどんよりとした腹痛と腰痛に見舞われた。山王病院で13週頃入院手続きをした際に、看護師さんに「お腹が痛いなどいつもと違うと感じたら24時間いつでも電話してください」「みなさん、我慢なさって３日めくらいに連絡してきたりするのですがネガティブなことはとにかく早く！早ければ早いほど良いです」と言われていたので、旦那はんに相談して電話してみた。「出血なし、胎動はあるのですが朝からお腹全体が鈍痛なのですが」医師「市販の胃腸薬何かもってます？出血なしで胎動ありなら心配ないと思います。明日も痛かったら受診してください」結果、数時間で鈍痛終了。何もなくて良かったけど、勇気を出して電話してよかった。対応も丁寧だったし何より安心できた。しかし！鈍痛終了後、妊娠後初の腰痛到来。ついに来たか―。もともと腰痛持ちだったけど、マタニティヨガをしていたためか腰痛に悩まされることなく７か月後半まで。腰というより、お尻と腰の間が痛い！横になっても痛い！旦那はんがマッサージしてくれて、ホッカイロ貼って夕寝してみたら90％改善でも歩くと腰に違和感。「あ！前々から先輩たちに聞いていた有名なとこちゃんベルト買わなきゃ！」それまでとこちゃんベルトというのは腰痛になったらつけるものだと思ってました。ネットで調べてみると、◆腰痛予防◆骨盤が開きすぎて早産予防◆産後のスタイルのために骨盤ケア◆子宮や内臓が下がることで子宮頸管が短くならないように。などなどの理由で妊娠初期からつけるのんだと判明もう８か月になるけど、産後の骨盤ケア、引き締めにも使えるそうなので購入。トコちゃんベルトって価格ドットコム見ててもほとんど値引きしてないのね。白と青あり。昨日から着用してみたところ、歩いても腰痛はなくなりガニマタが内側になったさすがみんなが絶賛する理由がわかる。骨盤知らず知らずのうちに開いてたんだな。ただ、座るとキツイのとやはり邪魔といえば邪魔。寒くなってきたからスカートはなるべく避けていたけど、パンツスタイルだと着用しにくい。正確な位置に着用できているのか不安。でも明らかに足が内側に向いてきたので、しばらく着用して様子を見たいと思います。腹痛に腰痛後、お腹がまた一回り大きくなった子宮が大きくなるのに耐えきれず、痛みがきたのかも。そう、インフル予防の注射も受けました。数年ごとにインフルにかかるので、この冬かかったら大変！出産のときに高熱、関節痛なんて辛すぎるのでうけておいた方が良いよね。しかし以前インフル予防接種後、２週間くらいだるさが続いたことがあるので今回はその副作用が出ないことを祈るトコちゃんベルトII　紺　Mサイズ/（有）青葉￥価格不明Amazon.co.jp

出産準備 妊娠中から読んで良かった育児書

時間に余裕がある今のうちにと６か月頃から育児書を読み始めました。産まれた後はドタバタでゆっくり読めない！妊娠中から呼んで産後気になったところを読み返すと良いと聞いたからです評判が高い、長く使えそうなものは新品、ちょっと読んでみたいなと思ったものは中古で購入！口コミ評価がわかる、本屋で買うと荷物が増える、中古は1円～ということで主にAmazonで購入。特に以下の本は参考になりました「育児の百科」松田道雄著文庫本３冊セット。大ベストセラーの理由がわかります！週ごと、月例毎に出てくる悩みや病気について丁寧に解説。ちょっと古い情報？と思うところは読み飛ばし、産後、悩んだ時に読み返そうと思ってます。定本育児の百科 (岩波文庫)〔全3冊セット〕/岩波書店￥3,150Amazon.co.jp「子供が育つ魔法の言葉」こちらも大ベストセラー。子供がいなくても表紙を見かけたことがある人は多いと思います。とにかく子供に気づきを促し、導くことがメインに書かれてます。文庫本で持ち運び簡単。内容も自分の子供の頃の気持ちを思い出しながらカフェで一気に読みました。子どもが育つ魔法の言葉 (PHP文庫)/PHP研究所￥580Amazon.co.jp「最強　母乳外来」産後、体調が良ければできるだけ完全母乳で育てたいと思っている私にとって、目からうろこの情報満載でした。母乳育児の方法、対策がとても丁寧にわかりやすく記載されています。乳腺炎になる友達を沢山見聞きしてきたということもあり母乳を目指しているのなら読んでおいて損はないかな。最強母乳外来 あらゆる悩みにお答えします！/朝日新聞出版￥1,260「忙しいパパのための子育てハッピーアドバイス」妊娠中からパパに読んでもらうことをおススメします！！家族で育児をすすめるアイデア、ママの気持ち、夫婦関係がよくなるちょっとした考え方のポイントが満載。漫画が盛り込んであり、プレパパもあっという間に読めて負荷になりません。産後、忘れたころ、イライラした頃、2人で読み返したいと思います。忙しいパパのための子育てハッピーアドバイス/1万年堂出版￥980Amazon.co.jp産後、読み返して参考になった本をまたブログにアップしたいと思います

銀座で空いてる穴場のスタバ♪ タリーズなど

散歩してるとお腹が張ります。張りはよくないらしいので、休憩かねてよくカフェに入るようになりました大手チェーンの中で、今のところお気に入りはタリーズ。サイドのクッキーなどが可愛くて美味しい。店内のあたたかみある雰囲気も好き。喫煙ルームがある点は、タバコアレルギーにとっては納得行きませんが、完全喫煙で匂いもほとんどないからなんとか大丈夫※欧米、シンガポールなどで店内喫煙できるところは皆無。タバコ後進国だなと感じる季節のドリンクはスタバより甘さ控えめな気がしますコーヒーは浅煎りかな。スタバは王道ですね。混んでる店舗が多いけど、深煎りで美味しい。↑この二大王道はご褒美カフェ。でも毎日王道に入っていてはお財布が泣く節約しなきゃ、ちょっと寄る＆そんなに味にこだわらないときは以下を利用♪サンマルクカフェ（チョコクロを買うかカロリーとの戦い）プロント（パスタ頼むと高めに。夜も高くなる）ドトール（ココアが美味しい）エクセルシオール（うーん、味がいまいちか）よく行く銀座周辺のスタバはいつも混雑してるんですよね。特に日本第一号店らしい松屋裏の店舗は階段に列が。並びがある店舗はリラックスして長居できないからもったいない。そんな銀座のなかでもたいていいつもすいている穴場の店舗が東銀座店http://www.starbucks.co.jp/store/search/detail.php?id=520最寄りは東銀座になり、銀座中心からは徒歩5分ほどかかりますが、ガラス張りでオープンテラス付き。そうそう、2012年、スタバのクリスマスバージョンカードを購入。5000円以上入金するとドリンク一杯無料券付き！※期限2012年1月31日/1000円以下の商品3000円程度入金しようと思ってたのに、無料券に惹かれてしまった。営業戦略に完全に負けたね[みんな:03]でも永久に使えるし、いつか飲み干すよと自分を納得。タリーズカードは2年ないと残金消えてしまうらしい。入金タイプのカードで期限あるのは不便だな。カード利用で10円安くなるのは良い点だけど引越し先にタリーズあるとは限らないし、永久制になって[みんな:07]カフェで美味しいお茶しながらの読書は最高産後は、なかなかカフェには行けなくなるらしいので、今存分に味わい中！ということにしておこう。iPhoneからの投稿

マタニティヨガ

妊娠5ヶ月になり少しは歩けるようになってきた頃体力回復、気分転換、、体重管理、安産のためマタニティヨガに通い始めたよ週３回くらい通っているのだけど、これが予想以上にとても良い以前、大手スポーツクラブや大手ヨガスタジオのヨガに通っていた時は信者さんのようなプロ級のヨギーニたちに囲まれて自分の身体の硬さ、体力のなさにしょんぼりして脱落してました今、通っているところはアットホームなヨガ専門スタジオ一人一人の名前を覚えてくれて、その人自身を見てくれる！出産へのプチアドバイスを含めながら進めてくれます。先生によりハードさにとても差があるのだけどそれも体調や疲れ具合で受講を考えることができるお腹を圧迫しなければほぼ普通のハタヨガからゆーっくりストレッチ程度まで。大人気の先生曰く、５，６か月から臨月まで通っている生徒さんは「全員安産たいてい５時間以内よっ」その先生は、もうほとんどハタヨガレベルのハードさで毎回筋肉痛なのですが・・・動ける妊婦さんはマタニティヨガ以外の普通のヨガにも通ってるみたいです。骨盤底筋を鍛えたり陣痛時のヨガの動きを教えてもらったり先輩ママさんとして妊娠期の移り変わりを教えてもらったり何よりとっても良い、気分転換になってますここ数週間、咳がとまらず妊婦さんにうつしては悪いので自宅でヨガをしてました。こちらのDVDは多くのコメントにもあるように内容がとっても良い産後ヨガもるので買って損はないかな。マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]/クリエイティヴ・コア￥3,990Amazon.co.jpヨガと食生活改善で体調がどんどん良くなりましたマタニティビクスにも興味あるけど、開催している教室が近所にないしばらくはヨガで安産目指します

妊娠確定！

6月某日、生理が来ない！PMSが辛いのでむしろ早く来てーと夜に妊娠検査薬を試してみた。みるみるうちに「線」が　しかもかなり濃い。先に寝ていたダーリン起こして「あわわわわ～～」と説明。眠りに落ちたばかりのダーリンもさすがにすぐに目が覚める「とにかく明日朝一で一緒に産婦人科に行こう」と嬉しい言葉。ちょうど仕事が大忙しの時期真っ盛りで、まだ妊娠を予定していなかったので、夜中冷静になることに必死。あわてて妊娠に関する情報をネットサーフィンしながら夜が明ける近くの個人経営の産婦人科を受診。こちら元聖路加に勤めていた院長で信頼できる。ダーリンと病室入った直後「妊娠？」と。そうですよね、普通産婦人科に旦那さんと行くというのは「妊娠」なんでしょう。市販の検査薬は99％の確立のためか、病院では尿検査なし。子宮外妊娠の可能性もあるという説明をうけてすぐに診察台へ。「この大きさは5週1日ですね」「来週、心拍確認できれば95％流産しないですから、6週目になったらまた来て下さい」この小さい白い子が、赤ちゃん放心状態のダーリンと私。近くのカフェでエコー見ながら「いや～～すごいね嬉しいね！神秘的これから色々準備楽しいね」とダーリン「そろそろ子ども欲しいな～」と常々言ってくれてたダーリンが嬉しそうで私も嬉しい仕事も忘れて2人でウキウキその夜、大きなひまわりの花束をプレゼントしてくれました。混乱の中にも気持ちが盛り上がります。翌週、6w1d（=6週1日）で心拍確認先生に「心拍がちょっと遅いな」と言われたものの、とりあえず心拍確認できれば、不安ひと山越え「で、どこで産みます？聖路加良いよ～聖路加は分娩予約が8週には埋まっちゃうから早くしないと」「聖路加もとても興味はあるのですが、和痛分娩の山王病院が・・・」「お産は自然が一番！聖路加でしょう！旦那さん、これは本人の意思が重要だから助言してはいけませんよ」結局、なんとか聖路加ゴリ押しの院長先生の強い薦めを断り、山王への紹介状を書いてもらいました。結果として、山王病院近くで働いているダーリンも仕事の合間に検診同行してもらいやすく、またつわりがひどかった私にとって診察に待ち時間がほとんどない山王で良かったと思います。診断書片手に母子手帳と妊婦健康診査受信票（検診の助成券）を区役所に受け取りにいきました。【診察費用】1回目　6000円（診断書含む）2回目　8000円（内、紹介状4500円）

タニタ食堂@丸の内 混雑状況は？

体重管理と栄養あるものを食べに、ふと思いついて丸の内にあるタニタ食堂へ食べログによると最近は並ばずに入ることできる時間帯もあるらしい12時身体を13時台は整理券を配布しているようなので、遅めの14時半に行ってみたら店内ガラガラすぐに入店！食べログコメントを総合すると13時台でも比較的すぐに入店できるよう。日替わり800円か週替わり900円の2種類副菜やスープは同じなので、メインが異なるだけ。自販機で食券を購入し、ご飯を自分の好みの量までよそりますお茶碗の中に線が引いて有り、1番下の線=100gが理想とのこと。メニューは500kcal前後で作られてますが、これはこの100gを目安にしています。お腹がすいていたので、260gもよそってしまった学食や社食のように小鉢2つとスープ、メインをピックアップしてセルフでテーブルまで。日替わりを選択（正式名称失念）テーブルの上にご飯量を計る計測器とタイマーがありますタイマーは20分かけて食べるために計るそう。前方のTV画面でその日のメニューやkcalが表示されてますお味は…全体的に薄味ですが、この日はスープにキムチが使われていてご飯が進み普通に美味しい胃が小さくなっていたのか、量が多くて副菜まで食べきれないあっ、ご飯の量が多いのか…欲を言えば、栄養バランスまでTV画面で表示してくれたら嬉しいでもきっと栄養バランス抜群だよね！スタッフはみんな感じが良く、地下でも木目調の店内は明るくて居心地が良い付近のサラリーマン、OL以外に高齢な方々が多く来ていました。当日のメニューはHPで確認可能。メニュー見てから訪れるか決めてもよいかもしれません＊2号店が五反田のNTT東日本関東病院内にできたそうです。一般の方も利用可能。平日のランチタイムのみの営業ですが、健康のためにも近くに寄った際はぜひ有楽町、日比谷が近いです。食べログはこちらHPはこちら【丸の内 タニタ食堂】所在地 ： 東京都千代田区丸の内3-1-1丸の内国際ビルヂング地下1階営業時間 ： 午前11:00－午後3:00（土曜・日曜、祝祭日は休業）※ご入店に際しては午前8時30分より、おひとり様2枚まで整理券を配布。電話番号 ： 03-6273-4630iPhoneからの投稿

おすすめのマッサージ師さん　同じ価格支払うなら見極めが重要！

身体が疲労困憊・・・左肩の凝りが寝てても痛い・・・これはサインです！マッサージへ実は大のマッサージマニアであります社会人になってから早？８年目たぶんマッサージに数百万円投資したでしょう休みごと、出張先ごとでマッサージに行くのが日課でした。で、身に着いたことどのマッサージ師さんが本物か偉そう自論ですが、基本的に温浴施設にいるマッサージ師さんはちょっと習っただけの素人さんが多い。いわゆるチェーン店は習ってはいるが人によって差がある＆均一の指圧しかできないのでそこが凝ってるんだけどーというとこを重点的にほぐすなどの機転が少ない※ただし、英国式リフレのRAJAは誰に当たっても同じレベルのリフレが受けられる！ここの均一性は素晴らしい教育システムをもとに維持されているのかな繁華街にあるマッサージ屋さんは完全に素人さんもいる。ただ痛い！なのに１時間７０００円ってこれ、学生時代のバイト仲間が指圧の学校にも行かず突然マッサージ師になっていたので体験済み。で、数々のブログを検索して探しましたよＦＣＣ勝どき治療院こちらが素晴らしい！スタッフ一同国家資格保有者♪いつも小林さんにほぐしてもらっています※小林さんは現在他店へ移動。最下段参照。凝ってるとこがわかるようで重点的に、その時おり絶妙の加減で指圧してくれますこの勝どき治療院の目と鼻の先に「ほぐされ仙人が創った究極の整体サロン　雲の上のほぐし仙人」があるのですがこちらも確かに技術がある方を集めているのだとおもうのですが、整体師さんに自信がありすぎ。。。というかストレッチが強すぎてかえって体を痛めましたあと「仙人」揃いなので少々お値段が高い何事も加減というものが大切私の場合、コリをほぐす＆リラクゼーション兼ねているので勝どき治療院さんの絶妙なマッサージが久々にヒット疲労蓄積で身体カチカチの私は温浴効果をストレッチそれでもダメならたまのマッサージあ～身体労わらなくっちゃ2012/11追記小林さんは同じくFCCグループの「ほ～む鍼灸整骨院」＠三ノ輪へ店長として栄典されたそうです、残念ですがお近くの方はぜひ

帝国ホテル「レ・セゾン」ディナー　料理もサービスも宝石です！

30代突入！日々を丁寧に過ごす！を目標にブログをはじめてみます先日、結婚記念一周年として送られてきたチケットで帝国ホテルの「レ　セゾン」にディナーに行ってきましたサーブするのは全員男性刈上げピカピカ髪の毛の素晴らしい美容基準！すべての料理は女性から！面前に手を伸ばすことなく右側にナイフを置いて左側に動いてフォークを置く！メインディッシュなどは熱々のお皿で２人がかりでダーリンと私とで一緒にサーブおっと！ついついサービスに視点が行ってしまうお料理は日本の食材をふんだんに使ってフレンチの最高峰を表現（例えば前菜は最高級関サバ、金目鯛には四万十の海苔入りroll）本当に美味しかったメインディッシュは沖縄産　アグー豚あれ？ビーフじゃないの？　あっ今は原発問題でビーフがね。なのでアグー豚だったのかな。ワインはこれまた刈上げの（頭はどうでもいいか）シニアソムリエらしきおじさまが的確な間をとって説明チーズサーブダーリンが「毎年　結婚記念日に来ようね」っと。録音しとかないとーーってことでブログに書き留めますよっお料理の美味しさ、サービス、雰囲気、どれもがパーフェクトなお店あ～今までで一番の高級フレンチでしたダーリンありがとう