「食事改善」2026年2月より毎日のブランチ

2025年3月と8月に胃腸を壊し

(病院へ行かずに自力で治した)

ようやくたどり着いた食事

毎日の朝昼兼用(ブランチ)

⭐︎トマトみそ汁

・カットトマト缶　少量

・舞茸　適量

・焼き豆腐　半分

・黒ゴマ(すり) 少々

⭐︎認知症予防

・えごま油　スプーン少量

・シナモンパウダー　少量

・うこんパウダー　　少量

⭐︎飲み物

・コーヒー1:9牛乳

・青汁スティック　1本