朝からラジオ体操第一第二やって、スクワットやってプロテイン飲んだ。
さて、出発。
仕事中は7階までエレベーター使わず、昼休みは半分ウォーキング。
夜は１時間ウォーキングを続けてたけど、さらに肩甲骨はがしストレッチ、スクワット、腕立て伏せ、腹筋をやることにした。
夜にトレーニングすると、肩凝りにすごくいいな。
運動しだすともっともっとやりたくなる♪
ゴルフうまくなるように腕立て伏せも（≧∇≦）
アトピー改善の極意
1に食べ物
2に運動
34に食べ物
5に運動
（≧∇≦）
あらゆることやったけどアトピー治らない、という人はだいたいコレやってません（笑）
無料なのにね♪
