こんばんは🌃
今日もありがとうございます
✨✨キレイにこだわるサロン✨✨
髪と頭皮を美しくをモットーになりたい自分になるお手伝いする
Mallika hair&spa
加藤美千子です。
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連日の猛暑
熱中症警戒アラートが出てます。
いわゆる
『熱中時代❗』
(どっかで聞いたような………
)
外のお仕事の方とか
大変だろ～な～
おつかれさまです
こ～いう時はもちろん
日課の散歩に出れません
イライラ
仕方ない涼しい部屋で
ストレッチと呼吸法を
呼吸するとき
前ばかり……お腹やら胸やらを意識してしまうけど
背中を意識してみて
前側でなく、後ろ側背中側をふくらますように。
そうすると背中のこりがやわらぎ
呼吸がしやすくなります
背中がまあるく凝り固まっている人は
呼吸が浅くなってる可能性が
呼吸が浅くなると
頭がボーとしたり、イライラしたり
頭痛や不眠の原因にも
背中で呼吸、慣れないとムズカシイですが
上手く出来なくても意識する事が大切
少し意識してみましょう
あ～～～歩きて～
遠くの景色みてぇ～～～
この気候、永遠に続くわけではないので
いつかは終わる
秋口、涼しくなったら出かけることを
楽しみに
乗り切りましょう
廿日市市駅前2-39
マリカ ヘア&スパ
駐車場1台あります🌷
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