おはようございます
昨日は市が行っている
ママのためのリフレッシュ講座に参加してきました
1時間ですが、
初！息子を託児に預けました！！！
預ける時私が何回も息子に
「行ってくるねー（なでなで）」としすぎて、
保育士さんに
「お母さんのほうが離れ難いね」
と言われました笑
泣くかな〜と思っていたのですが、
保育士さんにたくさん遊んでもらって
終始ご機嫌で、
クルクル回って色んなものに興味を示していたそうです
リフレッシュ講座では
フォンダンショコラを作って
紅茶を飲みながら
ほかのママさんたちとお話しました
あまーい紅茶を飲むだけで
すごくリフレッシュできました
ママさんたちと話していて、
色んなリフレッシュ方法を情報共有してもらいました！
●日中は子どもにべったりで、夜寝かしつけてからゆっくりお風呂に入ってネイルをする。（夜中起きない場合）
●少しでも睡眠時間を確保するために早く寝る。（夜中起きる場合）
●スタバで1人時間
●1人時間はなんて一度もない（2人育児中）けどもうすぐ保育園だから楽しみで仕方ない。
●意思疎通ができるまではしんどかったけど、できるようになってからリフレッシュの時間がいらないくらい育児を楽しめている。
●昼寝は15分までにする。長くすると余計疲れる。眠られない時は目を閉じて深呼吸するだけでも効果的。
講師の方が産後うつになった経験があるそうで、
睡眠の大切さや睡眠をとるコツについても教えていただきました！
わたしも実践してみようと思います
講座が終わり息子を迎えにいくと、
すごく笑顔で楽しそうに遊んでいて、
プロってすごいな、、、
の一言でした！！！！
なんなら保育士さんにしがみついて
まだ帰りたくないよー！と言っているようにみえました
こうやってママ以外の人に
遊んでもらうことも
大切なんだなぁと実感できた日でした
息子は遊び疲れて
2時間以上お昼寝をして
びっくりしました！！！！！！
次は苺大福を作るみたいなので
また参加したいと思います