こんにちは
便通良好目のかすみもなくなり生理も予定通り代謝もアップ
久々の投稿♡
まずは本日の体重体脂肪
71.0㌔ 37.3％
特に大きな変化なし
でも変わったこともあって・・・
以前は糖質とカロリーに
こだわり過ぎて
お米を太る食べ物と認識
＝食べては❌
一日のカロリー摂取量は
1200㌔カロリー以内
と思い込んでた・・・
けど
実験的に色んな食材を
食べていく中で
白米は太らないことが判明❗❗
しかも
便通良好目のかすみもなくなり生理も予定通り代謝もアップいいこと尽くし💖
ただ、今のところ一日に
お茶碗盛りっと一杯
鮭とか、釜揚げシラスと一緒に
頂いています
摂取カロリーや糖質を気にするあまり
必要な栄養素が足りなくなって
結果
なが〜い停滞期を迎え
心が折れそうになり・・・
挫折するとこだったわ
今はヨガと筋トレ、ウォーキングを
継続しながら
カロリーよりも
何をどのように食べるかを考えながら
日々ダイエットに励んでおります
お陰様で体調もお肌の調子も
すこぶる良好💖
ダイエットで健康を害しては
本末転倒だからね