「ストレッチはやらないとなー
」とは日々思っていますが私の場合、ひどい肩こりと腰痛のためにも、筋肉を付けたいところ・・・！
ヨガやジムに通ったことがはありません
そもそも行くのも面倒くさそう（ワガママでごめんなさい笑笑)
そんななか、最近イイアプリも見つけましたのでご報告を(･ω･´)
Nike Training Club
NIKEの無料アプリです
「部分やせしたい」「全体的に引き締めたい」などの目的に合わせて
ストレッチ（筋トレ？）を、種類・実行時間ごとに教えてくれます
このアプリ自体がトレーナーとなってくれるのです。
レベルを選択。
初級・中級・上級と分かれています。私はもちろん初級で
(笑)
目標を選択。
これももちろん、GET LEANで
(笑)(笑)
30～40分ごとのコースが選べます
筋トレなんかまともにやったことないので、知らない単語がチラホラ(笑)
とりあえずスウェット+シェイプに。
このコースは、
・ライトジョグを2分
・バッグペダルを2分...
と、それぞれのメニューを教えてくれます
ライトジョグを押すと、正しい行い方を動画で開設してくれます
このアプリの良いところは、これなんです！
ター●ンなどの雑誌だと、ストレッチなどの説明が文章なので
「・・・これでやり方あってるの？」と思うこと多々
動画で解説してくれるとわかりやすいですよねー
では始めます
タイマー機能があり、音声で次のワークアウト（ストレッチ）を教えてくれます
ituneから音楽を流すことも可能
Facebookとも連携できるので、やった分のメニューをfacebook上に投稿もできます。
無料アプリにしては、充実した内容だと思います
良ければお試しあれ
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