こんな簡単に
しかも美味しく出来るなんて知らなかったです笑
醤油バターが香る♩
とうもろこしの炊き込みご飯
え？今更？
なんて言わないでくださいね笑
炊き込みご飯は何度も作ってきたけれど
とうもろこしの炊き込みご飯は
面倒くさそう…と
作ってこず。
今日初めてレシピみたら
定番で作っていた
鶏モモ肉の炊き込みご飯より
超絶簡単でした！！笑
何で作らなかったんだろ…。
さてさて
わたくし
今
身体のミネラルバランスのお勉強に
ハマっているので
とうもろこしの栄養価も調べてみましたよ。
甘くて美味しいだけ！
栄養ゼロに近い！
な〜んて思ってたら
ビタミンB1、B2、Eなどのビタミン群
リノール酸、食物繊維など
栄養の宝庫！！(◎_◎;)
しかも
私の身体に足りてない
カルシウム、マグネシウム
の各種ミネラルをバランスよく含んでいて
恐るべし【とうもろこし】
でした。
ちなみに
カルシウム、マグネシウムが足りていない人は
副腎疲労の傾向があります。
副腎疲労…
副腎は
自律神経とも関係している
大切な器官。
勉強していると奥が深い。
↓副腎が疲労する原因↓
メンタルがやられてる
ストレスを感じている
鬱気味
戦闘モード
夜更かし
緊張しっぱなし
頭で常に何か考えてる
これ皆さん
当てはまる項目1つはあります？？
私は3つほど。
なのでどうしたら
副腎疲労を改善していくかを
食生活からも見直しています^_^
とうもろこしネタから
話それちゃいましたが
栄養価を調べながら
ご飯作る、食べる作業が楽しいです
バランス良い食事と
サプリで
いつまでも
健康なメンタルと
艶々の肌と髪。
若々しくいれますように笑
☆mako☆