ストレッチ。筋肉の状態を監視している筋紡錘その内側にある錘内筋に交感神経の末梢が巻き付いていてる錘内筋がかたいと交感神経が刺激を受け、脳が緊張状態にあると判断、交感神経が優位な状態になる就寝時まで持ち越すと、休みたいが休めない事にもそんなときはストレッチが有効だそう弛めることで、交感神経は静まり副交感神経が優位となり脳も落ち着きを取り戻しその結果、眠りやすくなるとか中でも抗重力筋ストレッチは大切らしい就寝前のストレッチで快眠”は正しい！ ぐっすり眠れる「抗重力筋ストレッチ」 “就寝前のストレッチで快眠”は正しい！ ぐっすり眠れる「抗重力筋ストレッチ」 | Tarzan Web（ターザンウェブ）夜もスムーズに寝付けずに、夢の中でもバリバリ仕事に励み、翌朝は疲労困憊して起床。忙しき現代人の典型例がこれ。「そんなタイプの人に最適なメソッドはストレッチ」と、臨床鍼灸学の専門家、伊藤和憲さんは言う。tarzanweb.jp
“就寝前のストレッチで快眠”は正しい！ ぐっすり眠れる「抗重力筋ストレッチ」 | Tarzan Web（ターザンウェブ）夜もスムーズに寝付けずに、夢の中でもバリバリ仕事に励み、翌朝は疲労困憊して起床。忙しき現代人の典型例がこれ。「そんなタイプの人に最適なメソッドはストレッチ」と、臨床鍼灸学の専門家、伊藤和憲さんは言う。tarzanweb.jp
