怒涛の1ヶ月
ピックルボール、掃除、断捨離、引越し、ホリデー、学校のイベント、目の不調による通院とメガネ生活
なかなかピラティスに行けず、内容も覚えていない。プロテインも飲み忘れているし、タンパク質の摂取量なんて計算できていない、、、記憶がないほど忙しかった。珍しい。
そして、初のピックルボールでハムストリングに結構な筋肉痛が来たので、ピラティスを行けない日があった笑
こんな鍛えてるのに😆使う筋肉が違うのでしょうね。トホホ。
最近はジムも上半身しか鍛えていないので、下半身が弱いのかもしれない。とにかく肩と腕💪
で、ピラティスになかなか行けない間、ジムにもあまり行けず、運動量が少なく筋肉が減るのではと心配もあったのだが！！腰痛が少し改善した気がするの。
慢性的に疲れていたのもあったのかしら。
ピラティス始める前なんて運動してなかったけど、痛かったから、運動して痛めたわけではないのだけれどね。
今後は頻度を変えてみて身体の調子を研究していきたい。