皆さん、こんにちは👜
筆者のまきゃべです。
今日は、パニック障害を持っている私の、普段のカバンの中身を紹介します😊
持っておくといいもの、実際に役に立つものをランキング形式でお伝えします！
⭐第3位⭐
携帯トイレや予備の袋
これを持っていればどんな状況にも対応できます。
実際使う場面は少ないですが、持っているだけでかなり安心できます💪
⭐第2位⭐
ぶどう糖、飴、チョコレートなどすぐに口に入れることが出来る物
私の場合、低血糖の状態の時もパニックになりやすいです。
低血糖であればぶどう糖があれば安心です。1粒でかなり回復します。
また、パニックが起こった際は他のことに意識をずらすことが重要です。
飴やチョコレートなどを口に入れることで意識を口の中へ持っていくことができます。
常に食べ物を持っていればどんな状況でも安心して過ごすことができます👍
⭐第1位⭐
パニックになった際の頓服薬
これはカバンに限らず、ズボンのポケットなどにも入れています。
とにかく普段触る色々な場所に入れておくとよいです！
常に持っているだけで安心材料になります👍
～まとめ～
今回は3位までの発表でしたが、冬ならカイロ、夏なら塩分チャージなど季節に合わせて中身は変えています🍀
カバンの中身を用意するときは、ぜひ
[何があったら普段から安心できるか]を意識して用意してみてください😊💭