こんばんは！
えっと、とりあえず今日は先に体重報告を！
昨日は58.3とリバウンド。。。
本日は。。。。。。
58.0!!!
ちょっと戻った🤣🤣🤣
とりあえずキープできたのでね、ここからまた頑張りましょうぞ！目指せ脱！停滞期！
では今日の運動。。。
・ラジオ体操 １回
・スレンダートーン30分（強さ70～85）
・家中水拭き（これを運動と呼ぶのか｡｡｡?笑）
せっかくのサプリがあるので運動もとりいれねばなと、他力本願スレンダートーンを導入しました！
久々にやったけどやはりきついw
そして本日のメニューは
・ところてん（トッピング納豆）
・豆腐（トッピング にら）
ですね！
今日は撮ってみたので🍚
ところてんに納豆はわりとあうし、腹持ちも良くなるのでキムチの次にオススメです！
そしてはまっているニラ。
ニラを塩もみして暫くしてから洗い流し
タレ（醤油、酒、ごま油、鷹の爪）
に入れておくだけなんですよ。
ゴマとか入れても美味しいかな…🤔
醤油、酒の代わりに麺つゆでも面倒くさいときは大丈夫なきがします(👍￣▽￣)👍
えっと、とりあえず今日は先に体重報告を！
昨日は58.3とリバウンド。。。
本日は。。。。。。
58.0!!!
ちょっと戻った🤣🤣🤣
とりあえずキープできたのでね、ここからまた頑張りましょうぞ！目指せ脱！停滞期！
では今日の運動。。。
・ラジオ体操 １回
・スレンダートーン30分（強さ70～85）
・家中水拭き（これを運動と呼ぶのか｡｡｡?笑）
せっかくのサプリがあるので運動もとりいれねばなと、他力本願スレンダートーンを導入しました！
久々にやったけどやはりきついw
そして本日のメニューは
・ところてん（トッピング納豆）
・豆腐（トッピング にら）
ですね！
今日は撮ってみたので🍚
ところてんに納豆はわりとあうし、腹持ちも良くなるのでキムチの次にオススメです！
そしてはまっているニラ。
ニラを塩もみして暫くしてから洗い流し
タレ（醤油、酒、ごま油、鷹の爪）
に入れておくだけなんですよ。
ゴマとか入れても美味しいかな…🤔
醤油、酒の代わりに麺つゆでも面倒くさいときは大丈夫なきがします(👍￣▽￣)👍