今日から1か月間
『週に３日（連続）甘い物をお休みしてみよう』
始めます😊
今朝のClubhouseにご参加くださった皆様、ありがとうございました。
一緒にやります！って手を挙げて下さった方、
今週のご都合の良い連続３日間を決めて一緒にチャレンジしましょう😊
私は今日から３日間に決めました！
おさらい（笑）
・週に３日連続で甘い物、お酒、パン、果物を食べない！
ご飯は食べてね。
ご自分のペースで、ご無理のないようにして下さい。
もし、途中で食べちゃったとしても、
落ち込まないで下さい。
私、そんな事、数えられないくらい
ありましたから😅
そんな時は、また次の日から始めればいいだけの話。
今朝のClubhouseでもお話ししたのですが、
ご飯とお味噌汁おすすめです。
お味噌は、天然醸造の物がオススメ❤️
この間も今回の事を知って
師匠の山村 慎一郎先生がコメント下さった事を
postしましたが
大切な事なのでもう一度、シェアしますね。
〜甘いもの、パン、お酒、果物をたった3日やめるだけ。これらは身体を重く、怠くして、やる気をなくして憂うつにします。それが3日やめるだけで変わります。糖分は麻薬という事も実感しますよ！
あっ、ご飯は糖質ですが、砂糖、果糖などの糖質とは違います。
ご飯はしっかり食べましょうね。
ご飯とみそ汁を食べていた日本人は強かった！〜
ご飯とお味噌汁ってほんと最強！
また、機会があれば、そのお話もしますね😊