整体や雅でPayPayによるお支払いが可能になりました。
新規ご登録者には500円分の還元があります。
現在最大20%バックのキャンペーン中です。
上限金額があるので本人認証は事前にすませておくことをおすすめします。
当店はクレジットカードは使えないので、心配な方は現金もお持ちください。
よろしくお願いします。
すごくややこしいので電話で確認したところ
クレジットカード登録の場合
青バッジ付きの人が本人認証をすると上限25万円
青バッジなしの人が本人認証すると24時間で2万円、過去30日で５万円まで
本人認証なしなら過去30日で5000円だそうです。
銀行からチャージする場合
24時間で上限50万だそうです。
一部、提携していない銀行もあるので事前に登録してください。
睡眠を改善するためには枕とマットレスどちらから変えた方が良いですか？
よくされる質問されるのですが、これは
自転車の両輪のようなものでどちらも欠かせないの大切なものです。
どちらからとあえていうなら枕からです。
それは市販のマットレスと枕であれば枕の方が悪い場合が多いからです。
市販の枕は高めに作られていることがほとんどなので
高さが合わない、やわらかくて頭が支えられない、
形が悪く寝返りがうちにくい、耐久性がマットレスよりも低い
などの理由でこちらを先に見直した方が良いと思います。
ただし、マットレスや敷布団の状態があまりにも悪い場合はマットレスから
先に変えたほうが良いです。
明らかにへたって変形している。
寝返りがうちにくく、腰を持ち上げないと動けない。
低反発マットレス等のやわらかすぎるマットレスを使っている場合は
マットレスの方が先に変更した方が良いかもしれません。
枕とマットレスを比較して悪い方から変えてください。
できるだけ早めに交換したほうが良いと思います。
せっかく良い枕、良いマットレスにしても一方が悪ければ
本来の力が発揮できないからです。
枕とマットレス・布団はどちらも大切なものです。
本来、優劣はつけられないものですが、予算の問題でどちらか
先にというのでしたら、以上を参考にしてください。
これは体にとっての投資なので安価で低品質なものは避ける
ようにしてください。
大阪のオーダーメイド枕は整体や雅
ホームーページ http://seitai-ya.com/makura
フィット感というのは寝具にとって重要と思われている方が
多いのですが、必ずしも良いものではありません。
熱がこもる
寝返りがうちにくい
体を支える力が弱い
姿勢が崩れる
などのデメリットが隠れているからです。
フィット感の良い寝具は体とぴったりくっつくので包まれるような
心地よさがあり、雲にのっているような、浮いているようなという
表現されることもあります。
気持ち良いと快眠できそうだとイメージしてしまうと思いますが、
実際は違う場合も多いのです。
フィット感が良いと体と接触する表面積が増え、熱が逃げにくくなるので
寝汗をかきすぎる原因にもなります。
熱がこもると寝返りをうちたくなるのですが、フィット感がある寝具だと
寝返りがうまくうてないのです。
人間は同じ姿勢を長時間続けることが最も疲れます。
これは起きている時も寝ている時も同じです。
睡眠中は意識的に動きませんので寝返りが大切になってきます。
フィット感がある枕やマットレスを使うと、寝るまでは
気持ち良いのに、朝が起きづらい、疲れがとれない、スッキリしない
と感じることが多いです。
今までほとんど寝返りをうってこなかった人がフィット感のある寝具を
使うと一時的に楽に感じたりもします。
しかし、寝返りをうてるような正しい睡眠姿勢をつくり、より快適に目覚めたいのであればフィット感で寝具を選ばないでください。
大阪のオーダーメイド枕は整体や雅
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デパートや寝具店のオーダーメイド枕は
ピローフィッターさんが作っています。
ピローフィッターさんはサービス業です。
お客様のわがままに応えてくれます。
やわらかい枕が好きなやわらかい素材を選んでくれますし、
高い枕が好きなら高い枕を作ってくれます。
枕は寝て作るものなのに立った状態で計測するので、
寝ると高さはあいません。
最終的にお客様に高いですか、低いですか？と好みに合わせて
しまいます。
これではなんのための計測なのかわかりません。
ピローフィッターは枕の素材には詳しいかもしれませんが、体のプロではありません。
気持ちよく眠りにつきたいというだけならピローフィッターさんにお任せすれば良いと思います。
しかし、あなたがもし首を楽な角度にして、呼吸をしやすくし、
楽に寝返りをうてるようになることで肩こりや頭痛、いびき、
腰痛などを改善したいなら私にお任せください。
私はオーダーメイド枕を作る職人です。
体に合わないとわかっている枕はお作りしません。
私はやわらかすぎる枕を作るのは苦手ですが、あなたの寝つきや目覚めを
改善させる枕を作るのは得意です。
オーダーメイド枕を作ってみたけど、良さがわからない、正直微妙と
思う方は一度ご相談ください。
大阪のオーダーメイド枕は整体や雅
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いびき対策で減量したいなら食事制限ではなく
運動を取り入れる方が効果的です。
よく体重が減ったのにいびきは改善しないと相談されるのですが
食事制限だけで痩せると筋肉も落ちてしまいます。
旦那さんのいびきに悩む奥さんが食事を作っている場合、
確かに体重は落ちるんですが、いびきは期待しているほど
改善しないことも多いです。
体重がかなり重い時の運動は負担が大きいので最初は少し体重を落として、
動きやすくなってから運動を取り入れると良いです。
食事も改善する必要はもちろんあるのですが、それよりも
改善すべきことは運動です。
いびきをかいているということは睡眠時に気道が狭くなって
うまく酸素が取り込めないということです。
体が酸欠状態になると、眠気がとれない、肩こり、冷え性、肥満、
様々な病気の原因になります。
酸素が足りない状態だとどうしても口呼吸になりやすく、睡眠時に
口呼吸になるといびきをかきやすくなります。
より多くの酸素を体に取り込もうとすると呼吸音が大きくなる、
つまりいびきがうるさくなります。
筋肉が落ちると血流が悪くなり、酸素がうまく全身にまわらなくなります。
体を動かすと血流が良くなるし、筋肉がつくと毛細血管がかなり増えるのでもっと血流が良くなります。
過食と運動不足で太るのですが、人間は楽して痩せたいという人がほとんど
ですので食事にばかり注目されがちです。
しかし、運動習慣を見直すと様々なことが好転していきます。
まずはストレッチやウォーキングからで十分です。
頑張りすぎると続かないので運動を少しずつ習慣化させていってください。
ダイエット、つまり食事制限はいびき対策としては
効果が薄いです。
いびきを軽減したいなら運動習慣を見直してください。
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