山梨にスパゲッティのパンチョができたー！
って思ったらキッチンパンチョでした。
スパゲッティのパンチョはパスタだけ
キッチンパンチョはカレーなどもある
だから結果的に良かったのかも
今回は半スパカレーを注文しました
私の中で半スパカレーといえば
横須賀中央、横浜銀行の向かい（多分今は大黒屋）にあった【カレーハウスリオ】の半スパカレー
土曜日の仕事の時は必ずと言って良いほど半スパカレーをお持ち帰りしてた
だから店主も私の顔を覚えてた
今は、横浜相鉄ジョイナスにあるカレーハウスリオで食べられるらしい（昔はジョイナスのリオには半スパカレーはなかった）
肝心のパンチョ半スパカレーのお味は…
うまーーい
でした
はぁ、またもう食べたい笑
海開き
山開き
私のジム開き
2月にスノーボードでやった肩の腱盤損傷がまだ痛くて未だに2週間に一回ヒアルロン酸注射をうちに行っています
と言うものの、動かないと身体鈍るし来シーズン怪我が増えるからリハビリ程度に再開しました
基本、腕を後ろ側にやると悶絶です。
例えば腰に手を当てる時に小指を背中側にして腰に当てると言う腕の動きをすると肩が痛いのなんの😓😓
ラットプルダウン
首の後ろ側にバーをおろすと痛すぎるわ
9kgでもう無理ってなりました
チェストプレス
もう少し負荷かけれそう
ベンチプレス
バーの重さが20キロあるから恐る恐るあげました笑
サイドレイズ
いた〜い！ダンベル1kgでも悶絶だ！
鏡見たら肩の左右差違うしぃ
インクラインダンベルベンチ
ダンベル5kgいけました！
クロストレーナー
レベル5で30分
7ヶ月ぶりだったけどやっぱり楽しく出来ました
ちなみにクロストレーナーは全身運動
これをやっておくとシーズンインした時に脚がめっちゃ楽で五竜のTOP to bottomも全然イける。友達はぶっ倒れてたけど笑笑
なのでオススメです✨
さぁ、これから少しづつ頑張っていこう
野沢温泉の猫宿にて
私肩にずーっと乗ってる
ニャンコ。かわゆい。
