ストレッチポール

右手首が折れてからギプスで固定されているので、事前支払ったオンラインヨガに参加できない。ジムにも行けない。

深酒すると骨の形成にも影響するから休肝日を入れつつ深酒しないように気をつけてます。

今できること。

宅トレで

スクワット

ブルガリアンスクワット

クランチ

ヒップリフト

とウォーキング

ゆっくりやりながら自重の負荷を楽しんでます。

いつのまにか部屋の端っこがこんな感じになりました

ストレッチポールが大活躍！

来週の10/26骨の状態を見る検査です。順調に行ってますように。