金沢の公園で不妊治療仲間とウォーキング

血圧が日頃から高めの人には
ウォーキングがオススメらしい。
大体が、血圧が高い人は運動をしない人が多いようで、
軽い運動でも良いからしなさいよということだろう・・・。

ウォーキングの良いところは
自分のペースで出来ることや、
ちょっとしたおしゃれも可能なこと、
つまりウェアーとか靴にこだわったりするということだ。
そして、音楽を聞きながらでも
できることなんかも楽しみの一つだ・・・。

ウォーキングを始めると
明らかに血圧は下がっていくらしい・・・・。
確かなデーターもあるようだ。
また、認知症対策にも効果が
あるというデーターまで出ているようだ。

健康維持と老後のためには軽い運動は必須。
その中でも、もっとも手軽に出来るウォーキング・・・・。
肩に力を入れずに軽い気持で
リラックスして始めることが肝心らしい・・・。

私もそろそろ、ウォーキング・・・。
始めてみようかな・・。
散歩とは違うウォーキングも
いわゆるスポーツの1種なのだ・・・・。
そういえば、金沢の妹が不妊治療中にウォーキングをしていた。
やはり、健康の為には欠かせないという事か。