プロフィール
はじめまして。
完璧主義は卒業！
しんどい毎日から抜け出しゆる〜くほどほどな毎日へ
真面目でがんばり屋さんのためのセラピスト
makotoです
私は
頑張りすぎ・いろんなことで無理をする
完璧主義
他人優先
人を頼れない
いわゆるいい人
そんな人でした
だから・・
いつも時間に追われてる
いつも余裕がない
いつもイライラしている
家族にあたってしまう
毎日疲れている
いつも我慢してしまう
他人と比べてしまう
自分に自信がない
何でも引き受ける
全部自分がやらなきゃ
こんな感じでいっぱいいっぱいな
毎日を送っていました
具体的にお話すると
親として・妻として・看護師として・長女としての責任を
すべて自分自身が背負い込んでいたんです
親として
手作りで栄養ある食事を食べさせなきゃいけない
→なるべく手作りでがんばっていたが、時間もかかり
作ったころにはぐったり・・
妻として
夫の弁当をつくらなきゃいけない
→作らないと夫が職場の人に何か思われるんじゃないか
作業着を準備しなきゃいけない
→しておくのがいい妻
看護師として
介護職からの相談にのってあげなきゃいけない
→自分の仕事を後回しにしていた
仕事を抱え込んで定時に帰れない
長女として
祖母の身のまわりの世話をしなきゃいけない
気づきましたか？？
「しなきゃいけない」
と私が勝手に
「思い込んでいた」んです！！
結果円形脱毛が！！
周りにも心配かけました
「そこまでがんばらんなんか？」
「ご飯だって別に惣菜でもいいし」
「弁当も作れん時なんか買うし」
「寝込んでたら意味ない」
夫の言葉でハッとしました
そして
誰に頼まれたわけでもない
自分が勝手に「しなきゃいけない」と
思い込んでいただけ！！
「しなくてもいいこと」にやっと
気がついた
・食事は惣菜・冷凍食品でもいい
頑張って作って疲れるくらいなら
できあいのものでも楽しく食べるほうが
よっぽどいい！
・弁当は毎日じゃなくていい
疲れた時は買ってもらう
いい意味で適当に！
・仕事では自分がやる必要があるか見極める
自分が手をださなくてもいいことまで
引き受けていた
・祖母の世話は家族に助けを求める
私が遠慮して助けを求めてられなかっただけ
これだけで
随分楽になった
しんどい毎日から抜け出せた
私のように真面目で責任感の強い人は「しなきゃいけない」
と思い込んでたくさんの荷物を抱え込んで苦しくなる
私のように苦しまないでください！
「しなくていい」ことに目をむけて
「しなきゃいけない」思い込みをやめるだけ
これって私がしなきゃいけない？
今しなきゃいけない？
チョット立ち止まって自分に
問いかけてみてくださいね
以前の私のように必死でがんばって苦しんでいる
人が「思いこんでるだけ」だと
気づくきっかけになりますように
なかなか自分一人では気づけない
そんな時のために
「ナナイロノヒカリ」があります
私は私のように頑張りすぎてしんどくなっている
そんな人がつらい毎日を抜け出して
笑顔でおだやかな毎日を過ごせるように
自分で自分をケアしていける
そんなお手伝いをしたい
自分で自分をケアできる力こそ
最強です！！
自分らしい人生を送りたいじゃ
ないですか！！
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