おはようございます。
Makotoです。
新曲解禁し、
いろいろ受けてきましたので、
その感想など。
まずはPower。
1. [WARM-UP] Nothing Breaks Like A Heart / Mark Ronson
feat. Miley Cyrus
2. [LEGS] Devil / Shinedown
3. [CHEST] Legend / The Score
4. [BACK & LEGS] You Might Think / Weezer
5. [TRICEPS] Free Free Free / Pitbull feat. Theron Theron
6. [BICEPS] Teeth / Lady Gaga
7. [MORE LEGS] You Are The Reason / Calum Scott
8. [SHOULDERS] Stampede /
Dimitri Vegas & Like Mike vs. DVBBS & Borgeous
9. [CORE] Shake That / Samantha Jade feat. Pitbull
10. [RECOVERY] Stand By Me / Skylar Grey
Bonus1. [WARM-UP] Head Above Water / Avril Lavigne
Bonus2. [BICEPS] Snap And Roll / Soulja Boy
⬛︎Group Power Oct19 Trailer
今回のテーマは
「加速と減速」「"力"を感じる」
従来の筋持久力、
ファンクショナルな3Dの動きに加え、
速筋重視の瞬発的な動きが増えた印象。
特に印象的だったのは3点。
1つ目はCHESTとTRICEPSの
ステップ台を使ったプッシュアップ。
台に倒れるように近づいて、
手をついて自重を受け止める。
そこからプッシュアップしてまた体を跳ね上げて
元に戻る。
連続して行うとかなり効きますね！
次はBACK&LEGSのベントオーバーロウ。
通常ローイングする際はカウントに合わせて
じっくり引いて行きますが、
7回シングルローイングする箇所だけ、
加速つけて思いっきり引く。
で、戻すときはゆっくり。
爆発的に力を入れるところと、
最後まで力を抜かぬようにジワジワ動く、
この差が新鮮でした。
3つ目はBICEPS。
ここはウェイトファクター(錘の設定)が
インクリーズ→ディクリーズ。
最初は重いウェイトでじっくり効かせて、
最後は軽くして回数で追い込む。
効かせる箇所・意識の違いが分かります。
この曲だけで腕パンパン・・・
他にもいろいろ楽しめるポイントありました。
いつも新曲解禁当初は少し軽めに設定し、
動きやターゲットへの効き方を
チェックしますが、
今回は敢えてそうせず
重い時と軽い時の設定に
しっかり差をつけるように意識。
加速と減速の意識をより感じられ
良かったと感じました。
今回も曲良いし、
じっくり楽しめそうです！！
ちなみに今まで
「パワークリーン」「デッドロウ」
という名前で聴き慣れていた動きの名前が
「ハングクリーン」
「ベントオーバーロウ」
と、名称変更に。
なんというかグローバルな感じ。
聴き慣れるまでに時間かかりそうだ（笑）