おはようございます。
Makotoです。
今回はPowerの初体験記を。
書き始めてからいろいろあって
丸二日くらい書きかけ状態でしたが気にしない
-- Group Power Apr19 --
TRACKLIST：
1. [WARM-UP] These Days / Rudimental feat. Jess Glynne, Macklemore & Dan Caplen
2. [LEGS] All Day And All Of The Night / Scorpions
3. [CHEST] I Like It Heavy / Halestorm
4. [BACK & LEGS] Brass In Pocket / The Pretenders
5. [TRICEPS] Sweet Sensation / Flo Rida
6. [BICEPS] Born For Greatness / Papa Roach
7. [MORE LEGS] Indestructible / Armin van Buuren feat. Daniel Bell
8. [SHOULDERS] Get Ready! / BOOSTEDKIDS
9. [CORE] I Got You (I Feel Good) / James Brown
10. [STRETCH] Have It All / Jason Mraz
BONUS1. [BACK & LEGS] This Is Me / Keala Settle
BONUS2. [MORE LEGS] He Still Does (Miracles) / Hawk Nelson
テーマはfightと同じく、ハイレップ🔥
ウェイトファクター(錘設定)も
decrease(軽め)となっている曲も
ちらほらありました。
全体通して、確かに回数は多いです😱
そして、休みがほとんどなし。
なので、今回の錘設定としては、
始めのうち普段の2段〜3段くらいは
軽めに設定がオススメだなと感じました。
最初から重い状態で臨んだら
回数の多さにやられて
どこの部位に効かせる動きなのかを
正確に感じ取れないままに終わって
ただ物足りなさが残るだけになりそう💦
と。
コリオを見ていっても、
クラウチング状態でのデッドリフトとか
ステップ台をインクラインにしての
チェスト・トライセプスのトレーニングが。
またモアレッグスなんかは
トランスバーススクワットとジャンプが混ざったり・・・
普段やり慣れない動きが沢山出てきて
飽きはこなさそう😋
全体通して即効性ありそうだなと思ったのは
常にドローインを心がけることかな。
これやるだけで全部の動きが別物に変わる。
まだまだ参加回数少ないですが、
全身を程よくいじめられそうなので
1ヶ月、楽しめそうです‼️