おはようございます。
Makotoです。
週の真ん中が過ぎ、
平日働いてる皆様はそろそろ疲れが出てくる頃ですかね。
自分はとても疲れています（笑）
疲れと言っても、肉体的なことじゃなくて、
仕事でいろいろと気に病むことが多いので、
精神的な方か・・・
そういう時でも、自分の尊敬するコーチはこう言っていました。
「あれこれ悩んだらぶっ飛ばせ！！」
というわけで、
新曲シーズン真っ最中なので、新曲で心のモヤモヤぶっ飛ばします。
■ここまでのあらすじ
・Apr16シーズン解禁！！ Group fight @メガロス三鷹
・Apr16で踊ろう！ Group groove @メガロス三鷹
・Apr16でパンプアップ！ Group Power @メガロス三鷹
週の真ん中、比較的仕事が早く片付くと、
メガロス調布店にいい形でいくことができます。
この日は少し早めの時間帯にやっているfight45と、
最近出始めたこのクラスに参加しました。
5/25 ViPR Workout 30 @メガロス調布
担当：佐藤優コーチ
セットリスト
Apr16通し
1.[PREP] Shots / Imagine Dragons
2.[VITALITY] Too Original / Major Lazer feat. Elliphant & Jovi Rockwell
3.[PERFORMANCE] Performance Mix / Various Artists
4.[RECONDITIONING] Wicked Games / Parra for Cuva feat. Anna Naklab
■ViPR Workout Apr16 Trailer
ViPRってそもそもなんだろうか？
という疑問については、こちらのページが一番ですね。
Vitality（持久力）
Performance（パフォーマンス）
Reconditioning（修復）
この3つの頭文字からなるViPR。
文字通り、これらを効果的に体にもたらせてくれます。
ViPR Workoutは単純な負荷のトレーニングではなく、
日常生活などの実際の動作に則した形で行う、
ファンクショナルなトレーニングを最適に行える、
とても素敵なクラスです。
レッスンにて使用できる重さは4kg～8kgから選べるので、
無理のない負荷をかけられます。
とはいえ、軽いものであっても、
ただ振り回すだけでは逆にViPRの重さに体を持っていかれるので、
必然的に体幹をしっかりさせる必要がある。
実際、動き始めてほんの1、2分経っただけで、
汗がダラダラと出てきます。
今回のApr16シーズンを体験して一番印象に残ったのは、
ランジの動作が非常に多く、バリエーションも豊富であったことですね。
腰を横に突き出しながら行ったり、
体を回旋させながらだったり、
場合によってはジャンプを伴いながらだったり。
ファンクショナルトレーニングらしい、
複数の動作の組み合わせのオンパレードでした。
3曲目のPAFORMANCEトラックは、
1、2曲目までの緩やかな曲調から一変、
ひたすら自分自身を追い込んでいきます。
スタジオを左右に分けて、
スクワットの体勢からViPRを持ち上げながら後ろに飛んだり、
ViPRを前に倒しながら前進し、すぐ戻る・・・など、
瞬発的なトレーニングも盛りだくさん。
それらをインターバルを挟んで2周行います。
インターバル中は、スタジオにはメトロノームと、
会員さんの息遣いしか聞こえない。
本気な雰囲気がたまりません。
グループクラスでありながら、完全に自分との戦いです(￣＾￣)o"
30分という短い時間でありながら、
体にはたくさんの刺激。
クラスが終わった後には疲労感とともにこみ上げる、
自分を超えたような達成感。
効果的であり、やりようによってはいくらでも自分を追い込むことができる。
ViPR Workout、どっぷりはまっちゃいそうです(≧▽≦)