水を飲んで10歳マイナス若返る！
http://news.infoseek.co.jp/article/sunday_4564599?p=1
42歳のサラさんという方。
消化不良に悩んでお医者さんに相談したところ
毎日水を３リットル飲むようにアドバイスされました。
それを実践したところ
消化不良が治っただけでなく、
肌のツヤがアップして目のクマもなくなって瑞々しく若々しい肌になっとのだとか
これを見ると水飲みたくなりますね
あ、ただちょっと注意を
3リットルというのは、私達日本人には多すぎると思います。
2リットルでも行き過ぎかもしれません。
これは小倉義人さんにもご指導いただいていることですが
量を決めずにただ水を積極的に飲みましょう♪ と。
一日○リットル飲む
と決めてしまうと、それが出来なかったりした時は挫折感が出てしまいます。
ストレスにもなるし、そこで「や～めた！」となってしまいがち
でも、とにかく水を飲むようにしよう！と意識するだけなら手軽
例え一日二日飲めない時があってもOK
これは、一生のことなので、
「ガチガチに努力」すると続きませんよね
ちなみにジュースは論外ですが、お茶も微妙。
代謝を上げるには不純物のない水が一番とされています
あと、消化不良の観点からいくと
食事中、食後もオススメしません
空腹時が一番吸収がよく消化の邪魔もしませんね＾＾
私も、水（この時期は白湯とか）飲んで代謝アップ＆
肌ツヤアップを目指したいと思います