朝に体を暖めると、その日の代謝や体調がぐんっとアップします
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特にこの時期は冷え込むので
朝は常温の水よりも
白湯を飲むのがいいですね
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冷たい水は、一見腸を動かしますが
内蔵がびっくりしてしまうので
後々ストレスとなりますし、便秘にも良くないです
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白湯で温めて、
足湯や腰湯(腰まで浸かるくらいのお湯を湯船にはって入る)
をすると身体がどんどんポカポカしてきます
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今日は久々に腰湯をしてみました
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オレンジラベンダーのバスソルトを入れて
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
このバスソルト、使ってる化粧品の
キャメロンアンドガブリエルさんからサービスで頂いたものです
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多少汗ばむ日でも、お腹や太もも、お尻を手で触ると冷えてたりしますよね。
それはやはり内部は冷えているようです
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冷えから、色々な病気が始まるので
特に女性は温める努力が必要ですね
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
もちろん夜は全身浴で芯から温めて、
日中も温かくして、適度にカラダ動かして筋肉つかって
なるべく温かい飲み物を飲んで…と。
ちょっとプチ努力が必須ですが
![べーっだ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/188.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
私も一個一個やっていこうと思います。
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