朝に体を暖めると、その日の代謝や体調がぐんっとアップします
特にこの時期は冷え込むので
朝は常温の水よりも
白湯を飲むのがいいですね
冷たい水は、一見腸を動かしますが
内蔵がびっくりしてしまうので
後々ストレスとなりますし、便秘にも良くないです
白湯で温めて、
足湯や腰湯（腰まで浸かるくらいのお湯を湯船にはって入る）
をすると身体がどんどんポカポカしてきます
今日は久々に腰湯をしてみました
オレンジラベンダーのバスソルトを入れて
このバスソルト、使ってる化粧品の
キャメロンアンドガブリエルさんからサービスで頂いたものです
多少汗ばむ日でも、お腹や太もも、お尻を手で触ると冷えてたりしますよね。
それはやはり内部は冷えているようです
冷えから、色々な病気が始まるので
特に女性は温める努力が必要ですね
もちろん夜は全身浴で芯から温めて、
日中も温かくして、適度にカラダ動かして筋肉つかって
なるべく温かい飲み物を飲んで…と。
ちょっとプチ努力が必須ですが
私も一個一個やっていこうと思います。
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