前回記事http://ameblo.jp/makoronpop/entry-11270471907.html
でお伝えして黒豆の効果
大豆の中でも栄養価が高く、
良質なタンパク質・ビタミンＢ郡を多く含むので
艶やかな美しい美髪を
つくっていくのにも役立ちます
手軽に黒豆をとりいれるには、ジュースがオススメ
・黒豆（軽く煮たものでＯＫ） 大さじ２
・黒ごま 大さじ１
・はちみつ 小さじ２
・豆乳 300ml
コレをミキサーでガ～ってやったものがこちら
ごまのビタミンEも、抜け毛や白髪予防になります＾＾
材料の分量は目安なので、その日の体が取り入れたい分でOK
組み合わせ的にどれかが突出しても、マズくはならないと思うので
その日の気分で自由気ままに
毎回味が微妙に変わるのも楽しい
黒豆の煮汁はせき止めにも良いと言われていますので、
煮汁ごといれちゃってもいいですね！！
利尿作用・解毒作用も期待
私は黒豆多め、はちみつ多めが好きです
はちみつは入れすぎると超～濃厚になりすぎますので
様子を見ながら足した方が良いかも