ながら運動～とか、テレビ見ながらマッサージする
ってやらないよりは良いけど
実は、あんまり効果出ない気がする
ある程度自分のカラダや顔をしっかり見て
どこがむくんでるとか、もっとここをこうしたいなっていう
意識を向けてないと変わりにくいと思います
ある日本人女優さんが、
「お風呂上がりの2時間はテレビも消して、
携帯もＯＦＦにして静かな空間で一人ヨガしたりマッサージして
自分ととことん向き合って磨く時間を必ず確保してる」
と言っていました
コレは、すっごく大切なコトだと思います
静かな空間でちゃんと自分を見つめられれば
「ちゃんとケアした
」
っていう意識が自分の中に生まれて
満足感や自己重要感がふくらんでいく
実はこの感覚が大事
少しでもいいから
「今日も自分とちゃんと向き合ったなぁ～」
「自分のコト大切にしたなぁ」
という時間が増えれば、カラダだけじゃなくて
心も満たされて優しくなれる気がする
