先週 chabi
へボディチェクに行きましたよ～
今回は
・助骨の開き
・もも付け根の外側のハリ
などの指摘を受けました
猫背で姿勢が悪くなると 肋骨（ろっこつ）が外側に開き
胴回りを太くしてしまうんですよね。
胃が出てしまって見えたりするし
本来肋骨は、ウエスト近くなるとだんだん細くなっていくもの。
しかし、肋骨が外側に開くと内臓が下垂し、重みで肋骨が開き
連動して骨盤もひろがっていくようです
そこでやっぱりchabiのベストで普段から締めておきましょうと
くびれをつくるには、
広がった肋骨を締めて
内臓下垂の原因になっている猫背をなおすことが大事
なので、ベストうんぬんより普段からの姿勢も大事ですよね。
肩が中に入りやすい私は時々手（ひじ）を後ろで組んだり、
肩を後ろの方へ引く意識を持っています。
腰椎（背骨の腰のあたり）のあたりには、
ウエストをコントロールする経路があります。
そういう部分を刺激し、筋肉を正しい位置に戻す手助けを
そこでchabiのパワーストーンローラー
主に胃経・胆経・肝経・膀胱経に作用する鉱石を配合
最近あんまり真面目にやってなかったので、
改めてちゃんとやろうと思いました。
特にバスタイムや、お風呂上がりの血行が良くなって
筋肉が柔らかくなっているトキがいいですね
助骨（ろっこつ）部分は内側に
もも部分は外側に
それぞれしっかり毎日コロコロしてほぐしていくのが良いようです！
やっぱりコツコツが大事なんですもんねぇ
最近あんまり新しいアイテムに手を出していくよりも、
一つのコトを続けていくことが大事だなと思ってきました。
とくに私は首肩から全体がゴリゴリなんですのよ
天然鉱石パワーでカラダがラクになればいいなぁ
コロコロ習慣にします