冬に大人気の果物といえば・・・
みかん ですね
特にビタミンＣが多く含まれており、
みかん二個で大人の一日分のビタミンＣを補うと言われています。
ビタミンＣは、コラーゲンの生成を促してくれるので
しわを予防する作用
メラニンの生成を抑えシミを予防する働き
があります。
肌・皮膚を若々しく保ちたい方におすすめ
血管の老化を防ぐので、
いつまでもフレッシュで若々しくいたいあなたにも
少しスピリチュアルが入るかもしれませんが、
みずみずしい食べ物を摂ることで、みずみずしくなれる
というお話
でも、あながちウソじゃないと思う
ビタミンＣはやはり生のフルーツでダイレクトに摂るのが一番
人工的なサプリと違い、天然モノはカラダが吸収してくれるようです。
調理での損失もしないし、酵素もたっぷり
何ですっぱいの
その正体は、クエン酸
クエン酸は血液をサラサラにして、栄養の吸収を高めてくれる効果が
体が酸性化して疲れの原因になる酸性物質を取り除く働きもあるので
疲れたトキにもぜひ食べたいもの～
なんとガン予防にも
みかんには「β－クリプトキサンチン」が含まれています。
これは色素の一種で、発ガン性物質から細胞を守る働きをします。
そのパワーはβカロチンの５倍
と言われているんだからすごい
みかんの白いスジ食べていますか
今では有名な話ですが、みかんの白スジには栄養がたっぷり
毛細血管を強化
血圧の上昇を抑制
中性脂肪を分解
腸内水分を調節し、便秘予防
などなど、嬉しいコトたっぷりなのです＾＾
お菓子を食べるなら、栄養も沢山ある果物を食べた方が◎
特に季節モノは本当～に美味しい(≧▽≦)
ぜひ冬には暖かいお家でみかん食べてくださいな