断食のコツ

断食は二回したことがあります。

しかもそんなにきつくなくて

できましたよ。

LINEで応援してくださるし

ドリンクもあるので

想像していたのとは

違いました。

その代わり美味しいご馳走は

しばらく食べれないことを

確認してから

挑戦です

前後の準備食と

回復食を

摂って

OKです。

アルコールや

グルテン

カフェインなども

しばらく我慢しますよ。