体調が悪くしばらくの間
仕事が出来ずにいたので
体調も薄気味で仕事もたくさん残ってるじょうたいです、
ブログの方は少しの間お休みさせて
いただこうかと思っております。
1週間〜2週間ほどお休みしますが
必ず戻って参りますので
宜しくお願いします。
🌺フォローやいいね ありがとうございます🌺
昨日の夜ご飯
22時過ぎに
これを食べてしまいました
今日も体重計おバカちゃんです
うん◯さんは出てこないです
居留守を使ってやがります
今日の体重です
ぬっっ
『100g増えてます夜にあんなもん食べるからよねー反省
』
夜にあんなもん食べるからよねー反省』今日の運動メニュー
軽いストレッチ
ワイドスクワット40回
腹筋30回今から高温反復＋マッサージ
今日の食事です
朝
8時
納豆たまごかけご飯
昼
14時
あんまん3個入りのを2個
写真撮り忘れ🤳
夜
20時半
レタスミックス＋ドレッシング
バナナ
キュウイ
青汁
間食
17時
セブンのシュークリーム
間食もお昼ご飯も甘いものを食べて
しまいました
今 めちゃめちゃストレスが溜まって
鬱状態
ダメですねーシャキッとしないと・・
本日もブログに来ていただき
ありがとうございました
明日もブログ更新します
🌺フォローやいいね ありがとうございます🌺
今日も体重計がバカです
うん◯さんは昼前に出ました
今日の体重です
軽いストレッチ
ワイドスクワット
ん
『500g減ってる体重計が壊れてなければいいんだけれど』
体重計が壊れてなければいいんだけれど』今日の運動メニュー
軽いストレッチワイドスクワット以上
今日の食事です
朝
玉子焼き
麻婆豆腐
紫蘇のおにぎり
昼
14時
札幌一番の味噌ラーメン＋卵
セブンのレタスミックス＋ドレッシング
写真撮り忘れました
夜
まだ食べてないです
簡単なブログになってゴメンなさい
ちょっと気分が落ち込んでて
鬱っぽいです
本日もブログに来てくださり
ありがとうございました
明日もブログ更新します
🌺フォローやいいね ありがとうございます🌺
今日は久しぶりに
打ちっ放しに行ってきました
今日も体重計おバカでした
うん◯さんは夕方に
今日の体重です
げっ
『800gも増えてるーまぁ仕方ない数字に出てるし
』
まぁ仕方ない数字に出てるし』今日の運動メニュー
軽いストレッチ打ちっ放し 200球高温反復＋マッサージ
今日の食事です
朝
7時
白湯スープ
昼
12時
ナポリタン
夜
20 時半
プチトマト
レタス
バナナ
キュウイ
枝豆
納豆
青汁
間食
無し
本日もブログに来ていただき
ありがとうございました
明日もブログ更新します
🌺フォローやいいね ありがとうございます🌺
今日も体重計おバカちゃんでした
うん◯さんは夕方に人並み
久しぶりに外に出て少しだけ歩きました
今日の体重です
おや
『300g減ってるわ体重計が壊れてなかったらの話だけど』
体重計が壊れてなかったらの話だけど』今日の運動メニュー
軽いストレッチ腹筋30回ワイドスクワット30回お散歩5245歩
高温反復＋マッサージ
今日の食事です
朝
無し
昼
12時
どん兵衛特大
夜
21時半
バナナ
キュウイ
豆腐＋ドレッシング
ゆで卵
青汁
今日は久しぶりの
外だったんでちょっと人目を
避けながらお散歩しました
ちょっとまた精神的に病んでるかもです
本日もブログに来ていただき
ありがとうございました
明日もブログ更新します