MAK3

うすーっ！

ラーメン屋おわてから
今日はね、スポーツジムに行き
自分でね

背筋を追い込んだー!!!!!

チンニング→ラットプルダウン→シーテッドロウ→ショルダープレス→腹筋→ロードワーク5km

※トレーニング後
  ↓
体重→73.8㎏

筋肉量→56.6㎏

体脂肪→19%

今月終わりにはいくつになているのか、
筋肉量が維持できるか
心配だけど自分を信じて
やるのみ！

明日も行くぜーっ❗

集中!!!!!