まっきゅです。
常日頃から、
コミュニケーションで使用している言葉が
生活の質に影響を与えているのは、
いろいろな自己啓発本に書かれていることです。
そのことに気付き、意識することで
自分の気持ちの中でかわしている
自分との対話、
いわゆる自問自答にも
自覚がいくようになりました。
そしてその自問自答の中身も
少しづづ改善していく必要性も感じています。
実践しているのは、
『気持ちを強くする簡単な言葉を一つ選ぶ』
これを一日の様々な時間帯で思い出しては、
その語句に集中することで、自分の意識を支配していくのがわかります。
得たい気持ちが“やすらぎ”や“平穏”であるなら、
「自分は穏やかで落ち着いている」
「自分はとてもやすらいでいる」
といった言葉、語句を頭の中で繰り返します。
また、自信を持ちたい時には、
「自分は自信に満ち溢れている」
「自分ならできる」
といった言葉や語句を繰り返します。
ヒンドゥー教のマントラともいうのでしょうか？
※マントラ（मन्त्र [mantra]）はサンスクリット で、本来的には「文字」「言葉」を意味する。
通勤時や、何かを待っている時…等
あまり生産的でない時間を埋める為に、これらのようなマントラをそっと唱えています。
継続して言い続けると、相応の結果に巡り合えるので不思議です。
今日も読んでいただきありがとうございます。
【今日の筋トレ】
腕立て 60回
腹筋 150回
６月合計
腕立て 840回
腹筋 2120回
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５月合計
腕立て 2640回
腹筋 6900回
４月合計
腕立て 1900回
腹筋 4500回