美姿勢ダイエットカウンセリング（120分）

心と身体を大切にしながら理想の自分に近づく
美姿勢ダイエットカウンセリング120分

こんばんは。
美姿勢ダイエットコーチのMakiです

『生涯ダイエット0宣言！』

3ヶ月で一生太らない美姿勢マインドをつくる

美姿勢ダイエットプログラムのための

ダイエットカウンセリング

 自分に合うダイエット方法を見つけたい方

 様々なダイエットに挫折してきた方

 今年こそは痩せたいっ！と思っている方

 “永遠のテーマ”だと思っているダイエットから卒業したい方

 痩せた自分に会いたい!!! 新しい自分になりたい!!! 方

ご自身に合ったダイエット方法を見つけて

理想の姿に近づくための第1歩を踏み出しましょう  

美姿勢ダイエット カウンセリング （120分）
16,000- （税別）
お申込みご希望の方はこちらからお申込みいただけます。


各月10名様のみの限定募集となります
ぜひ、この機会にお早めにお申込みください

このカウンセリングでは

それぞれの体質や習慣・癖などから、

ダイエットがうまくいかない/痩せない原因を探り、

自分を見つめ直すことで自分が本当になりたい理想の姿を明確にし、

その姿に近づくために必要な1歩のお手伝い

をいたします

120分で

 今まで痩せれなかった/太ってしまった原因の分析

 理想のカラダを発見するワーク

 未来のカラダをデザインするワーク

 ダイエット成功のためのキーポイント

 その日から始められるダイエット成功への第１歩

を一緒に考え、自分の理想の姿を描きながら

ワクワクしちゃいましょう

カウンセリングの最後には

『あなたに合った、あなただけのオリジナルカルテ』

を作成し、お渡しいたします。

 食事に気をつけているのになかなか痩せない

 少食なのにちっとも痩せない

 何をしても痩せないのでストレスばっかりが溜まる

 日々忙しく、常に何かに追われていて身体のことなんか気にかけていられない

 不摂生を改善したい

 あま〜いものとコーヒーだけはどうしてもやめられない

 がんばっても痩せないのは自分の意思が弱いからだ

そんな風に思っていませんか？

かくいう私も上記すべてに当てはまっていたのですが…

カウンセリングを受けたことで

痩せることができなかった本当の原因や

自分が痩せたらどうなりたいかを

具体的に考えることができ、

自分自身を振り返るいいきっかけとなりました。

そして、その日からできるダイエット成功のための

最初の1歩の簡単さに拍子抜けしたことも

よーく覚えています

ダイエットはつらいもの

そういうイメージが付きまといますが、

しっかりとサポートしてくれる伴走者であるコーチと

未来の自分が迷走しそうな今の自分を助けてくれますよ

実際、私は美姿勢ダイエットプログラムを受講中、

伴走者であった先生のサポートと

『理想の自分に近づいているっ』というワクワク感のおかげで

辛いと思ったことはそんなにありませんでした
 

そしておもしろいことに、ダイエットから卒業すると

痩せたこと以外の副産物もごっそりとありました

私は自分を必要以上に責めることがなくなり、

肩の力を抜いて過ごすことができるようになりました。

また、やりたかったことが明確になったり、

自分の好きなことは何だったのかを思い出したり。

少しずつチャレンジすることもできましたよ！

副産物は人それぞれですが、

この美姿勢ダイエットではみなさんもれなく

副産物がついてきています

彼氏ができる人、結婚が決まる人。

やりたかった仕事に就ける人。

本当に多岐に渡ります。

自分の心と身体を大切にできるダイエットカウンセリングで

自分の中に隠れている本当の自分を見つけませんか
 

美姿勢ダイエット カウンセリング （120分）
16,000- （税別）
お申込みご希望の方はこちらからお申込みいただけます。


各月10名様のみの限定募集となります
ぜひ、この機会にお早めにお申込みください

変わってきたのは身体だけじゃない！

こんばんは。

美姿勢ダイエットコーチの Maki です

今日はNさんの6回目のレッスン日。

あと2回のレッスンで卒業になります。

今日のレッスンでNさんと話をして

私が感じたのは

変わってきたのは身体だけじゃない！

ということ。

もちろん、体重・体脂肪などの数字や

身体のサイズの変化は目に見えてわかるのですが、

何と言っても、

自分の気持ちを無視することなく、

自分の心地よい選択をし、それに自信が持てるようになった！

という変化です。

その優しい人柄から、今までは

周りの意見に合わせ、同調し、

場を乱さないようにと

必死に自分の思いや気持ちを隠してきたNさん。

なかなか断りきれず、Noと言えず、

相手ばかりを優先させてきていました。

場を乱すぐらいならその場にいない

という選択もできますが、

それよりも自分の気持ちをきちんと伝える

ことを選んだNさん。

そして、それを選んで気づいたのは、

他人はそれほど自分のことなど気にしていない

ということ。

なにより、人のことを気にすることなく

自分のやりたいことや気持ちを優先することに

挑戦できたことで、自分に自信が持て、

さらに前向きになれたようです。

何か1つに対してそれができるようになると

さらに自信がついて、

色々な場面で自分の気持ちを優先できるようになった

とおっしゃっていました。

今までは、仕事でも相手の都合を考えすぎて

ついつい自分の都合や気持ちを後回しにしてきてしまったことに気づき、

自分をまず優先してみたそうです。

前回のレッスンから2週間。

自分の気持ちを大切にする

それができるようになっただけで、

心が軽くなり、

さらにダイエットにもやる気が出たそうです。

自分を大切にできる食事選びができたり、

やりたいことをやってみたり。

上手に断ったり、自分の選択に自信を持つことで

必要以上にストレスを抱えることがなくなり、

ストレス解消のために食べ物に走ることがなくなるのです。

Nさんはもともと見た目は細いのですが、

それでもストレスから間食しないと

気が済まなくなっていたり、

寝る前に食べてしまう習慣がありましたが、

今では上手にストレスコントロールができるように

なっています。

ストレスが上手にコントロールできるだけで、

過度な食欲や空腹感がなくなり、

とても心穏やかに過ごせるんですね

食事のコントロールや運動だけではなく、

自分が陥りやすい思考の習慣も

同時に変えていくことで

心と身体の両方が満たされるダイエットができ、

きちんとダイエットから『卒業』することが

できるんですね。

どれか1つだけでなく、

食事・運動・思考

をバランスよく改善することで

痩せるだけでなく、その後の体型維持までできるようになり、

ダイエットが成功します。

私と会うことで毎回ダイエットのモチベーションが上がると

おっしゃっていただけて、私もとってもうれしいです

心も身体も満たされる、健康的なダイエットをしたい方。

いい加減、ダイエットから卒業したいと思っている方。

ぜひ、カウンセリングにお越しくださいね。

美姿勢ダイエット カウンセリング （120分） 16,000（税別）
お申込みご希望の方はこちらからお申込みいただけます。

美姿勢ダイエットプログラムをお申込みになりたい方もまずはカウンセリングを受けていただきますのでご了承ください
 

ダイエット成功に必要なものが身についてきた♪

こんばんは。

美姿勢ダイエットコーチの Maki です

先日、5回目のレッスンで見事!!!
ポコっと出ていたお腹がぺったんこになったNさん。

《関連記事：1ヶ月で体脂肪マイナス2.4%!!!》

そんなNさんから、昨日メッセージをいただきました

『その後は順調に頑張ってるよ。

お腹は実感しまくってる！』

うんうん!!!
いい感じ!!!

次回のレッスンが楽しみになる内容でした。

そして、そのあとに続く質問も

以前とはだいぶ変わってきたなぁと

感じました。

今までは、人に合わせるようにしていた

Nさんでしたが、

質問の内容から見ても、

『自分の軸で物事を選択したい！』

という意思が伝わってきました。

自分で選択する上でAかBかで迷っているけれど、

どんな工夫ができるかな〜？

と一生懸命考えている様子。

こんな質問をいただくと、本当にうれしくなります。

そして、

『今までは場を乱す気がしてなかなか断れず、

受け入れてしまったことでガッカリした気分になっていた。

でも今は自分の気持ちをきちんと伝えられる方が

いいな、とも思ってて。

人は気にせず自分のやりたいこと、気持ちを

優先することに挑戦してみるね♪』

と。

美姿勢ダイエットプログラムを通して、

食習慣だけでなく、ご自身の思考の癖に気づき、

少しずつ少しずつ改善しようと取り組んできたNさん。

ダイエット成功に必要な

セルフコントロール力

も身についてきて、

人の目を気にして、人に合わせる自分から、

自分軸で物事を選ぶことができる自分へと

変化を遂げています。

体型の変化を実感していることで、

今まで以上に自分や自分の気持ちを

大切にしよう！としているNさん。

まさに相乗効果です

心と身体は繋がっているので、

どちらか一方が変化をすると、

もう一方もおもしろいぐらい変化するんですね。

サポートさせていただいている私も、

体型はもちろんのこと、Nさんの思考の変化を

ものすごく感じています!!!

Nさんのレッスンも残すところあと3回。

これからさらにどのように変わっていくのか、

私もドキドキしています

美姿勢ダイエット カウンセリング （120分） 16,000（税別）
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美姿勢ダイエットプログラムをお申込みになりたい方もまずはカウンセリングを受けていただきますのでご了承ください
 

季節の変わり目に意識したい、水分のこと！

こんばんは。

美姿勢ダイエットコーチの Maki です



今日はとっても暖かかったですね。

軽井沢も5月下旬並みの暖かさだったようです。

そんな季節の変わり目。

どんどん暖かく→暑くなってくる

時期だからこそ、水分補給は大切です!!!

寒かった冬よりは
水分補給もしやすくなりますが、

『何で』水分を補給するかはとっても大切。

こちらの記事をご参考に

『水分』であればなんでもいいわけではないんですよ!!!

カフェインやアルコールは利尿作用があって

さらに体内から水分を排出してしまうので、

もしカフェインやアルコールを摂取した場合は

摂取した量の2倍のお水を摂ることをオススメします。

また、『カロリー0』とうたっているものも、

人工甘味料などでかなりの甘さが

加えられていたりします。

ですので、水分補給はシンプルに

お水

が1番いいですね。

1度にたくさん飲むよりも

こまめに少しずつ飲むと

思っていた以上の量が飲めます。

そして、こまめに摂ることで

『喉乾いたなぁ』

と思うことがなくなると思います。

『喉乾いたなぁ』

は、すでに体内の水分が足りなすぎて

『早く飲め！』と脳が命令している状況です。

そうなる前に摂取しておくと、

常に身体に水分が足りている状態で、

かつ無駄な空腹感も抑えられます。

《関連記事：空腹感の原因は水分不足かも!?!?》

美姿勢ダイエットプログラムでは

水分補給の重要さだけでなく、

どのように水分を補給していくかも

学ぶことができます。

効率的にダイエットをして、

夏前までにスッキリとした心と身体を

手に入れませんか？

美姿勢ダイエット カウンセリング （120分） 16,000（税別）
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美姿勢ダイエットプログラムをお申込みになりたい方もまずはカウンセリングを受けていただきますのでご了承ください
 

いよいよ明日！軽井沢ヒーリングフェア♪

こんにちは。

美姿勢ダイエットコーチの Maki です

明日、4月7日（金）に行われる、軽井沢ヒーリングフェアに

わたくし、参加させていただきます!!!

『癒しのプロフェッショナルたちによる

体感型フェア』

となっております

私は今回初参加となっておりますが、

前回は体験する側として遊びに行っております！

こんな方はぜひお越しくださいね

 軽井沢に行きたい

 疲れすぎてる… 癒されたいっ！

 軽井沢で癒されたい

 ストレッチやリンパマッサージで身体をほぐしたい

 自分の誕生日から悩みの解決の糸口を探してみたい

 自分の誕生日の意味って…？

 魔法の質問カードってなんだろう？

 ガチの魔女に会ってみたい

 魔女に手相を見てほしい

 おいしい焼き菓子が食べたい

 『永遠のテーマ』のダイエットから脱却したい！

 美姿勢ダイエットって何？詳しく知りたい！

7名のプロたちがみなさんを癒します

毎月1回行われるイベントですので、

みなさんぜひお気軽に遊びに来て下さいね

日程：2017年4月7日（金）

時間：10:30 〜 15:00

場所：中軽井沢図書館2階 多目的ホール （しなの鉄道線 中軽井沢駅併設）

美姿勢ダイエット カウンセリング （120分）
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美姿勢ダイエットプログラムをお申込みになりたい方もまずはカウンセリングを受けていただきますのでご了承ください