＼こんばんは／
まきも頑張って体脂肪減らします!!
せ-ごに負けないもん
まきの方が自慢ぢゃないけど
減らす体脂肪がいっぱぁ-い
体脂肪を減らすには
まず筋肉付けなくちゃ
まき多分…
筋肉付きにくい体質です
一昨年ぐらいに
ビリーズ ブートキャンプをリアルに２週間やりました
しかぁ-し
ありえない筋肉痛になったのみ…
体重変わらない…
脂肪でぷにゅぷにゅの身体はそのまま
あえて言うなら
力を入れるとお腹の奥底に筋肉らしきものが出来たのみ…
写真を見てたら
このままぢゃいけないと
思いました
春の写真なんだけど
ま-ぢマルマルしてる
やっぱ体重変わらなくても
変わってんだよね
右典の舞台を目標に
運動してたけど
最近やってないっていうね
目標は
マイナス３kg!!!!!!!!
人生初の
減量ダイエット
今までは見た目だけ
気にしてたケド
中身から変えてこぉ-
☆一日のMENU☆
腹筋、背筋 30回
踵上げ 30回
柔軟ストレッチ
お風呂でのマッサージ
食事制限はしません
運動とマッサージでなんとかします!!!!
体重も減りにくいアタシ…
最悪体重減らなくても
引き締まるといいなぁ
って思ってます
やる気があるのかないのか…
グッバイ
むくみ
セルライト
セルライトもぉ-寝ます
おやすみ
