たった〇ヵ月で姿勢が良くなる(*˙︶˙*)☆*° vol.2

【スマートライフモデル】こと高橋牧人です٩(｡•ω•｡)و




さてさて、今回は［綺麗な立ち方］についていってみたいと思います(*ˊ˘ˋ*)♪



まずは上半身☆。.:＊・゜



よくネットではマリオネットのように上に吊り上げた方が良いとか肩を下げた方が良いとありますが(๑•̀ㅁ•́ฅ✧



この場合意識が肩周辺に集中しちゃうので、どうしても緊張してしまい肩こりに繋がってしまいます(´□｀｡)°




そこで自分のオススメは✧(๑❛ω❛๑)


①おへそのちょい下にある丹田という所を意識し(力は入れない)

②そこからテニスボールぐらいの大きさを２つ分上げるイメージ

③上げた後、そこを起点にして鳩時計のように胸を斜め上に大きく開きます☆

④ここまでくると前のめりになりやすいので少し重心を後ろに倒します





こんな感じでやると肩を意識せずに肩が下がり、上半身が綺麗に見えちゃいますฅ(*°ω°*ฅ)*



慣れてくると意識しなくても自然と出来ちゃいますよ～（*'∀'人）♥*+




この時期大変寒いので歩く時は丸まりがちになりますが
このやり方だと丹田を意識するので自分の体内のチャクラにも反応して体がよりぽっかぽかになりやすいので本当にオススメです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))



ぜひぜひ試しに試してみてくださ～い(b・ω・d)イｪｧ♪


次回予告v(｡･ω･｡)v
【🌟下半身と体のバランス🌟】

たった〇ヵ月で姿勢が良くなる(*˙︶˙*)☆*° vol.1

【スマートライフモデル】こと高橋牧人です٩(｡•ω•｡)و


多くの女性の方や意識の高い男性の方がどうしても気になると言われるのが『姿勢を良くしたい(*´▽｀*)』が多いです


ですが、実際に良くなってきてる方は多くないのが実態です(＞＜)


ですが姿勢改善に取り組めば


早くて1ヵ月☆


遅くても2ヵ月☆✩


で綺麗な姿勢になれます☆。.:＊・゜



たった2ヶ月であなたの人生は飛躍的に良くなっちゃいます(b・ω・d)イｪｧ♪



姿勢が良くなれば、

〇肩こりはなくなり

〇無駄な脂肪はつかなくなり

〇腸内改善に繋がり

〇見た目も良くなり

〇心も勝手にハッピーになります笑(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))



まさに良い事ずくめ（*'∀'人）♥*+





それでは、まず初めに姿勢を良くする為の一つ目は


〇姿勢を正しくしようとは思わない事


〇常に笑顔でいる事



普通は姿勢を良くしようと体を緊張させ体全体を上げたがりますが、これは早く止めた方が良いでしょう(*ˊ˘ˋ*)♪


体を緊張させると無駄な筋肉を使って肩こりにも繋がり

そして女性にとってはついて欲しくない所に筋肉がついてしまいます



それを改善する為には✧(๑❛ω❛๑)✧

体を常にリラックスさせ、笑顔でいる事が1番の近道です＼(^O^)／






次回予告v(｡･ω･｡)v
【🌟綺麗な立ち方🌟】

2日間の研修を終え

昨日は0泊2日のコーヒー豆をそのまま飲み込むぐらいの濃ゆ～い研修をしてきました



内容は全く言えないですがはぐれメタルを100匹ぐらい一気に倒したほど笑
自分自身レベルアップしたと思います


大好きな仲間と共に成長出来るこの2日間は一生の宝物です☆



次は3月にあるのでそれまでにもっともっと成長していきま～す☆ฅ(*°ω°*ฅ)