火曜。

【今日の筋トレメニュー】

腹筋　　　

腕立て　　　

スクワット　　

ジョグ　　　　.

備考　　　　　体重ドカっと落とすべし。

【今日の食事メニュー】

【朝】

なし

【昼】

パニーニ１個

デニッシュ１個

【夜】

豚肉１５０ｇ

ご飯１杯

納豆半分

ハンバーグ１個

【今日の体重】

目標はとりあえず６７．０ｋｇ　（ウォン・ビンは１７８ｃｍにして６３ｋｇ！！）

【朝】

７４．２kg　 （目標はとりあえず６７．０ｋｇ）

【夜】

７３．４ｋｇ　（目標はとりあえず６７．０ｋｇ）

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